Канал доктора Шишонина

🔝 Вот такой спортивный кластер, посвящённый 7 законам здоровья вашего покорного, появился рядом с "Клиникой доктора Шишонина" в Москве!Это дело рук наших добрых друзей, единомышленников и соратников — Префектуры ЮЗАО. Большое спасибо вам, уважаемые коллеги, за этот подарок жителям и гостям столицы! 🙏🏻 С такой поддержкой чувствуешь уверенность: цели Межрегионального общественного движения "Кузница здоровья" реальны и достижимы!🛠 Работы по благоустройству ещё продолжаются, но тренажёрами уже можно пользоваться. С удовольствием приглашаю вас опробовать их в деле! 📍Адрес: ул. Ясногорская, д. 5.Тренажёры для этого кластера подобраны под контролем компетентного специалиста нашей клиники — старшего инструктора-методиста по ЛФК Геннадия Китова 👍Вскоре здесь появится ещё и описание программ занятий на этих тренажёрах для людей с разной физической подготовкой. Можно будет прийти, выбрать подходящую программу и заниматься по ней самостоятельно👌Как вам такая возможность? Классно, правда?💁🏻‍♂️ Вот так, шаг за шагом общими усилиями мы создаём условия для того, чтобы Россия стала самой здоровой страной! И на этом пути важна не только поддержка властей, но и каждого из вас!Поддержать деятельность нашего общественного движения и социальных проектов, которые направлены на популяризацию ЗОЖ и организацию бесплатных оздоровительно-профилактических мероприятий для населения нашей страны, может любой, став участником "Клуба Кузницы здоровья".Что из себя представляет клуб и какие возможности он открывает — читайте здесь 👇https://t.me/kuznitsa_zdorovya/869 Ссылка для вступления — там же.Будущее нашей страны зависит от того, что мы с вами делаем уже сегодня, согласны?! Так давайте же сделаем всё возможное, чтобы оно было здоровым и счастливым! 🙌

Делала гимнастику 2019 года три месяца, было немного лучше, в целом состояние было плохое (панические атаки, нехватка воздуха, сильное сердцебиение, ощущение пьяной головы, и чувство на грани потери сознания). Было решено лететь в Москву из Владивостока. На тот момент казалось это решение авантюрой, так как пройдя кучу врачей в своем городе лучше не стало от слова совсем. Но, как же сильно все изменилось в клинике доктора Шишонина! Пройдя двухнедельный курс лечения в прекрасных руках докторов клиники, я себя не узнавала день за днём. Все симптомы к концу курса ушли. Я стала бодрой, активной, настроение отличное. Это просто чудо! Мы много гуляли по Москве и я не уставала. Гимнастику выполняю через день (меняю то 2019 года три месяца, затем три месяца 2023 года). Однозначно решение лететь в клинику доктора Шишонина, так далеко, было верным! Просмотрев это видео, моя ошибка, это отсутствие разминки(( Исправлюсь!

💯 Бодрая зарядка — для бодрых выходных!Сегодня онлайн-занятие проведёт Руслан Аскеров, инструктор-методист по ЛФК "Клиники доктора Шишонина". Он подготовил для вас кардиотренировку, которая:✅ улучшает работу сердечно-сосудистой системы;✅ ускоряет метаболизм;✅ эффективно сжигает калории;✅ улучшает качество сна;✅ укрепляет иммунитет;✅ стимулирует процессы обновления костной ткани;✅ снижает уровень стресса. Впечатляющий список, согласны? А значит, такая активность будет полезна каждому! Что понадобится: ➡️ гимнастический коврик;➡️ степ-платформа или любая устойчивая ступенька, на которую можно безопасно наступать;➡️ гимнастическая палка, если её нет, подойдёт и обычная швабра;➡️ питьевая вода, чтобы утолять жажду в процессе. Приготовьте, пожалуйста, всё необходимое заранее, чтобы не отвлекаться во время трансляции. И присоединяйтесь, как всегда, в 12:00 мск по ссылке⤵️https://vkvideo.ru/video-196424633_456239709Обратите внимание: не нужно выполнять упражнения на пределе собственных возможностей, стараясь выжать максимум с первого раза. Ориентируйтесь на реальные возможности тела, прислушивайтесь к своему организму и наращивайте нагрузку постепенно. Начинайте с малого и на первых порах контролируйте пульс.💬 Кто точно будет на сегодняшней кардио? Отзовитесь в комментариях.

🤫 Секреты эффективности гимнастики для шеи доктора Шишонина, о которых вы не догадывались!Или о некоторых всё же имели представление? Давайте проверим! В новом ролике я раскрыл анатомические особенности и технические нюансы, благодаря которым моя шейная гимнастика работает так эффективно. Посмотрев его, вы узнаете, почему именно она помогает:✅ убирать зажимы в шее;✅ улучшать кровоток головного мозга;✅ приводить в норму артериальное давление;✅ устранять головные боли;✅ снимать тяжесть и дискомфорт в области шеи;✅ восстанавливать подвижность плечевых суставов;✅ возвращать ясность ума, энергию и отличное самочувствие.А главное — разобрал 🚩 самых частых ошибок, которые допускают даже те, кто занимается по моей методике давно. Если вы хотите извлекать максимум пользы из каждого упражнения и не навредить себе по незнанию, включайте и смотрите видео до конца!👆Занимаетесь гимнастикой для шеи 3 месяца подряд или дольше, но не чувствуете улучшений? Это может быть сигналом, что без помощи специалистов обойтись уже вряд ли получится. Запишитесь на консультацию в нашу клинику. Мы с коллегами помогаем при:🔹 гипертонии и скачках давления;🔹 головных болях и головокружениях;🔹 боли в шее, протрузиях и грыжах межпозвонковых дисков;🔹 шуме в ушах;🔹 других последствиях дегенеративно-дистрофических изменений в разных отделах позвоночника.Запись на консультацию:📞 8 800 511 66 58 — по РФ звонок бесплатный;👉 https://shishonin.ru/ — онлайн-запись.🔥 Оставляйте огонёк, если видео было полезно, и обязательно делитесь в комментариях своим опытом, ведь он может оказаться важным для других!Вы давно знакомы с моей гимнастикой? Какие открытия или ошибки были у вас в начале пути? Есть ли что добавить к моему списку частых ошибок?

Протеиновые суперпродукты, правильная вода, дружная компания и много ходьбы...... что ещё нужно для счастья?Как показал наш "Марафон здоровья" — ничего! Это было ясно по светящимся радостью глазам участников, тёплым словам благодарности и многочисленным отзывам об этом событии. И это лучшая награда для всей моей команды!Огромное спасибо нашим друзьям, партнёрам и соратникам — компаниям "AkvaLife" и "Unagrande", которые поддержали нашу инициативу и щедро обеспечили участников:💧 полезной ионизированной водой AkvaLife, которая не только прекрасно утоляла жажду, но и радовала глаз — уникальный дизайн этикетки был создан специально к старту всероссийской эстафеты "Марш к Победе!";🧀 безлактозным сыром Unagrande с повышенным содержанием белка — настоящий протеиновый суперпродукт для здоровья и восстановления после долгой прогулки.Всё это помогло сделать наш марафон не только полезным, но и по-настоящему вкусным и праздничным.Впереди ещё много интересных событий и полезных публикаций, не переключайтесь!