не беги, мышка

По спорту за эти 11 месяцев моя динамика:9 месяцев - танцы 1.5 часа два раза в неделю.2 месяца - хатха йога (средняя нагрузка) 1 раз в неделю.2 месяца - коррекционные тренировки для всего тела дома сама (поповичфит, кто знает).1 месяц - аштанга йога (самая жесткая, силовая, умираю там)).Выводы:1. Хз какие результаты помимо того, что я мне кажется, что мое тело стало сильнее и выносливее.2. Онлайн в записи пока для меня НЕ работает. Задерживаюсь только на живых форматах. Если онлайн живой - то 1 на 1, оффлайн - можно в группе, максимум на 8 чел, чтоб был большой фокус на меня = мотивация стараться.3. Горжусь моей системностью.План по спорту на следующий год:2р/нед танцы1-2р в неделю силовые на компенсацию вреда/коррекцию для здоровья(мб) 1р/нед аштанга чисто в кайф.Чем хочу гордиться?(крутой кстати вопрос для постановки намерения на задачу какую-либо, берите!)Усилиями и фокусом в каждой отдельной тренировке!Да, мне 26 и у меня все еще год начинается в сентябре🤣

Возвращаюсь в августе спустя год в силовые с весом.Бриф тренеру.Можете орать вслух, разрешено.P. S. Вижу ваши вопросы, они кайфовые, сделаю!Здорово наблюдать за собой: активируюсь сама, как только вижу вашу активность. Я вас люблю!

Ушла в оффлайн, вернусь на следующей неделе!Если какой-то неожиданный вопросик не вдохновит меня на пораньше😂Ссылку на анон. вопросы оставила в закрепе.Всё еще здесь, если вам нужна (морально-интеллектуальная) помощь.

Мои!Даже спустя год я остаюсь при своем мнении:привычка приживется без чата,если она органично ложится на ваши ценности и цели. Если мозг четко понимает (а вы внутри себя - не чувствуете и доли сомнения), что оно вам НАДО.К примеру, я две недели медитирую по часу утром и часу вечером сама для себя.Никто даже не знает. Без насилия. Просто чувствую, что без этого мне в разы хуже будет. Это пока еще не назовем привычкой, но хороший пример зародыша, который держится только на глубокой внутренней мотивации!Можете отписать туда же, что хотите привить и какие тормозы сейчас, где слетает привычка. Помогу чем смогу❤️

Привет!Признаюсь, я неделю прокрастинировала с ответом:хотелось дать что-то полезное, рада была б сказать "для вас", но по чесноку - не упасть лицом в грязь.Мой внутренний дедлайн истёк - будем падать!У меня стабильный фокус и память в учебе (параметры, которые, на мой взгляд входят в понятие "обучаемость"). Долгосрочных и беспричинных падений не бывает.На коротком сроке фокус говорит "пока", когда:1. Первые пару дней ОРВИ.2. Чем ближе к вечеру - тем тяжелее фокус (=усвояемость материала).3. Сон меньше 7.5 часов. Причем первые пару часов может быть норм, но ближе к обеду точно не могу удержать внимание дольше пары секунд ни на чем.А память у меня хороша сама по себе, без дополнительных стимулов - Ник может пересказывать мне одну и ту же историю раз в год, как новую и спойман не будет:)Если вопрос с фокусом - я бы могла здесь помочь распутать, будь чуть больше вводных о проблеме🙏🏻 А то даже понятие "способность к обучению" можно трактовать двухстами способами.