С Мариной Ко

Небанальная прогулка по любимому городу: набережная лейтенанта Шмидта, Васильевский остров.- Музей-квартира семьи Рерихов (на фото). Полюбоваться историческими интерьерами с резьбой по дереву, подлинниками картин и личными вещами великого мастера, изумиться масштабом личности и продуктивностью Николая Рериха (например 500 картин за 5 месяцев, когда экспедиция заблудилась в суровых Гималаях). Вдохновиться идеями культуры, красоты и возвышения сознания через искусство.- церковь Успения Богородицы с обедом в трапезной. Очень красивый действующий храм с историей, богатой росписью, покоем и благодатью. Монастырская лавка с книгами, сувенирами, сырами и выпечкой. Очень вкусная недорогая столовая.(Церковь не фотографировала по этическим соображениям).А затем можно и в Севкабель или Брусницын послушать джаз или найти себе другое занятие и компанию по душе.

Терпение.Сейчас у меня небольшой отпуск от уроков йоги, но как это часто бывает, если работаешь на себя, то выходных практически не бывает - начались сразу два крупных проекта, где я участвую как преподаватель и куратор: тичерз курс по медитации Игоря Будникова и Точка Сборки Андрея Ткаченко. Когда мы встречались с главным куратором тичерза, она сказала с иронией, что я самая терпеливая из выпускников и это позволило мне закрепиться в Академии Welcome back home у Игоря. У Андрея я прошла все 8 потоков флагманского курса Точка сборки. Я просто продолжаю.Я и правда очень терпеливая. В этом секрет моей востребованности. Некоторым проектам, как и людям, нужно время созреть. Важно дать этому процессу пространство, время и внимательное присутствие. Наблюдать как входят семена, расцветают цветы и зреют плоды.(Хотя конечно я пыталась ковырять семечки и смотреть: проросло или нет? А сейчас уже пора? А теперь? Но к сожалению или к счастью с большими учителями такой подход не работает).Терпение - одна из христианских добродетелей и буддийских парамит. Не стиснув зубы, не переступая через себя и свои границы, а мягко распахивая свое внимательное присутсвие с равностностью, доброжелательностью и принятием любого результата. Терпение - важное качество и в нашей практике медитации. Часто процессы роста и созревания ее плодов занимают годы и даже десятки лет. Но я никуда не тороплюсь...

Очень хочется чего-то летнего и женского. Как вам идея однодневного загородного девичника практиками и баней, чаепитием и заплетанием венков на буднях? (К сожалению в выходные уже всё везде занято😌)

Лето в самом зените, есть ли у вас ощущение, что оно постоянно ускользает? У меня - да. На прошлой неделе я решила сводить детей на пляж в Озерках (на видео), поскольку мы живём напротив, и это конечно 🤯, не смотря на вечер буднего дня. Подобная картина сейчас во всех местах, куда можно подъехать на машине или на общественном транспорте. Поэтому я уже с нетерпением жду недельную Випассану и очень рада, что выбрала именно такой долгий формат. Конечно, ретрит тишины - это не пляжный отдых и тем не менее у нас с вами будет шикарный песочный пляж со святой прохладной Ладожской водой (на закатном фото).Чтобы порадовать вас, насладиться летом и способствовать интеграции практик осознанности в повседневность, мы решили часть медитации во время ходьбы перенести в прогулку по лесу на пляж, ведь конечная цель медитации - стать счастливыми, а не замучить вас в душном зале.А если вы считаете, что это лишнее для ретрита Випассаны, можете съездить в монастыри на севере Тайланда, где традиционная медитация при ходьбе - прогулка по горам. Все остальные практики и лекции ретрита - в соответствии с традиционным расписанием, за исключением ранних подъемов и ограничений по питанию. Здесь я тоже придерживаюсь более мягкого подхода: подъем в 6.30 вместо 4.30, питание - трёхразовое.Подробнее о ретрите Условия проживания и питания2 опции участия: 8-10 и 8-14 августа (горячо рекомендую выделить время именно на длительный вариант).Осталось всего 3 места.

Сегодня очень уютной компании нырнули в глубину ❤️‍🔥 • Декомпозировали реальность, разбирали через органы чувств, как формируется картина восприятия.• Исследовали, как декомпозиция помогает работать со сложными переживаниями: при ближайшем рассмотрении «неприятное» сменяется «приятным».• Выполнили совместную практику и заметили, как через «другого» формируется личная картина восприятия.• Получили заряд вдохновения и энергии от общения и обмена опытом 🫶Спасибо всем, кто пришел, было очень круто! Благодарим от всей души прекрасного спикера @marina_yogina 🤍Следующая встреча — 1 августа.Следите за анонсами 🎉