Sona LiVE

@sona_live Открыть в Telegram

Аудитория: 1 240 подписчиков

Категория: Блоги

Я, София Позднякова, двукратная олимпийская чемпионка по фехтованию🤺🇷🇺

Амбассадор @bite_russia

Статистика канала

1 240 подписчиков

Последние посты

Sona LiVE

13 июл., 11:47

О ПИТАНИИ ЛЕТОМ ☀️ В такую жару не всегда хочется есть что-то полноценное, хочется закинуться фруктами, съесть мороженое или выпить смузи 🍉🍎🍇🍓🫐К сожалению, такими перекусами мы не насыщаем организм, из-за них происходит постоянный выброс инсулина, что ведёт к набору веса и плохо влияет на метаболическое здоровьеЧтобы не отказывать себе в удовольствиях летнего сезона, я делюсь своими лайфхаками: ◦ Не забывайте пить воду. И много! ◦ Фрукты как часть основного приёма пищи в качестве десерта после обеда. Или самостоятельное блюдо, но в паре с чем-то (ягоды с творогом, арбуз и фета) ◦ Не ешьте через силу: если не хочется пихать в себя грудку, то и не нужно. Слушайте свой организм ❤️

1 010

Sona LiVE

11 июл., 18:05

Всем читающим рекомендую! 📚 Невероятный детектив, до последнего (ну мне по крайней мере) было не понятно, что там вообще произошло в этом маленьком городе. Интересные герои, запутанный сюжет, вкусный текст! 10/10 Через паузу возьму ещё что-то у этого автораЧто читаете сейчас? Может что-то особенно тронуло? Буду ждать в комментариях 😘

934

Sona LiVE

08 июл., 11:40

С днём любви, семьи и верности ❤️Для меня это праздник звучит гораздо шире, чем только я и Стас (и Фанни, конечно). У меня большая семья, мы поддерживаем хорошие отношения, путешествуем вместе, поддерживаем друг друга и заботимся друг о друге! Желаю и вам, дорогие читатели, чтобы ваши семьи вас вдохновляли и поддерживали всегда и везде Ps на фото памятник Петру и Февронии в Муроме

1 100

Sona LiVE

05 июл., 22:53

Фестиваль Роз 🌹в АрхангельскомКрасота же, а ещё послушали концерт «Гайдн & Моцарт»

1 080

Sona LiVE

04 июл., 19:43

Четверговая 💚 🤍 🙂#runandbite

1 050

Показано 5 последних публикаций.