Спартак Артеменко

В современном мире у каждого из нас в жизни сейчас трудности, свои кризисы, свои “темные полосы”, которые забирают нашу радость и энергию на саму жизнь…Вот вопрос, сколько времени мы готовы позволить им украсть у тебя радость(жизнь)?Ведь жизнь - она одна! Ты можешь умереть в любую секунду. И жизнь происходит прямо сейчас. Прямо в этот момент, пока ты хмуришь брови, переживаем и зацикливаемся на проблемах, мир вокруг сияет.Научись быть в балансе. Да, проблемы всегда будут, но нужно научится оставлять пространство для радости, чтобы жить. Если все время себя грузить, и надеется что это состояние замотивирует — это ошибка. Оно отнимет еще больше энергии

Начал практиковать привычку ежедневного бегаБезумно кайфую от этого. Скоро напишу пост на тему того, почему бег полезен, с точки зрения гормонов и нейромедиаторов, и как бег может излечить депрессивные расстройства

ДУМАЙТЕ НА БУМАГЕ 📝Между головой и рукой существует какая-то магическая взаимосвязь. Записывая что-то на бумаге, вы пробуждаете психонейромоторную активность. Под этим подразумевается концентрация мозга в течение не-которого периода времени на одном предмете. В процессе письма вы думаете, что-то представляете и одновременно совершаете движения. Невозможно писать об одном, а думать при этом о чем-то другом. Письмо не дает отвлекаться от темы.Поскольку разум и тело тесно связаны друг с другом, все, что вы пишете, автоматически поступает в подсознание. Запись мыслей резко повышает вероятность того, что вы их запомните. Если вы записываете свои цели, вероятность того, что вы их достигнете, становится выше. Любые записи пробуждают творческие способности, стимулируя мозг. Вы как бы жмете на педаль газа своего разума.

Хочешь изменений во внешнем? Начни с внутреннегоБольшинство людей живут в ожидании, что сначала в жизни все наладится, и потом мое состояние улучшитсяИ вот как все наладится, мол, можно быть в ресурсе, радоваться, излучать уверенность и изобилие. Но работает всё с точностью наоборотСначала — состояние. Потом — события, которые это состояние подтверждают.Это не магия. Это внимание, энергия и фокус. Мир — не зеркало твоих планов.Он — зеркало твоего состоянияНе допускай ошибку большинства людей — не жди это состояние, создавай сам его и для себя и для окружающих

Креаторство. Генерация идей.Недавно столкнулся с проблемой, что мой мозг прекратил генерировать идеи. Когда раньше мне писали и звонили люди за помощью, что можно придумать, а я высасывал темы из пальца за секунды. И я задался вопросом, почему пропал мой навык?Мозг очень быстро может адаптироваться под любые обстоятельства и условия. Как привыкнуть к тому, что каждый день ленится, так и каждый день работать и войти в "витальное состояние". Так и адаптироваться к регулярному генерированию идей.Учёные из Стэнфорда и Университета Миннесоты доказали, что когнитивная пластичность мозга напрямую зависит от регулярности задач, которые ты ему даёшь.Если ты перестаёшь нагружать "центр идей", он буквально останавливается и замираетМозг анализирует "конверсию" твоих идей. Если ты постоянно придумываешь, но ничего не реализуешь — он начинает считать это бессмысленной тратой ресурсов. И потихоньку выключает эту функцию.Реализация — ключ к постоянной генерации.Если хочешь, чтобы идеи снова полились — начни доводить хотя бы часть из них до конца. Пусть не идеально, пусть не в большом масштабе — главное, чтобы мозг понял: "ага, тут есть смысл стараться".