СтейкХауз🥩

Аудитория: 6 170 подписчиков

Категория: Блоги

Онлайн ведение, программы тренировок, сотрудничество: @siberian_xpress

Менеджер по рекламе: @Masicf
https://t.me/massagency

Статистика канала

6 170 подписчиков

Последние посты

СтейкХауз🥩

21 июл., 20:59

Думаю, я такой не один. Что скажете?

2 130

СтейкХауз🥩

20 июл., 19:19

Upd.Добавки из тир-листа найдёте у официального продавца Reckful на WB или ОZON: 🔥ReckfulShop:https://www.wildberries.ru/seller/reckfulhttps://ozon.ru/t/NARMVxYРекомендую, пьем всем Алмазом👍

2 340

СтейкХауз🥩

20 июл., 19:17

Ребят, небольшая просьба для тех, у кого есть аккаунт в тик токе. Подпишитесь на мой второй канал, очень поможете его раскрутить побыстрее. Хочу сделать его своим основным. Там же я выпустил тир-лист добавок во время тренировки. Ссылку оставил ниже. Заранее благодарен всем🤝https://vm.tiktok.com/ZNdmH1nSe/

2 190

СтейкХауз🥩

19 июл., 01:09

Моя тренировочная программа. Часть 1. Позднее выложу 2 часть. (не советую повторять. Это лишь то, как я тренируюсь на данном этапе своего тренировочного пути. На абсолютном большинстве данная схема не сработает! 1ый день:1. Подтягивания широким хватом-4х10. 2. Тяга штанги в наклоне - 4х12. 3. Тяга в тренажере (pull down) - 4х12.4. Тяга верхнего блока - 3х12. 5. Тяга рейдера - 3х15. 6. Бицепс на скамье Скотта 4х12 2ой день: 1. Бабочка - 3х202. Жим в Смите- 4х83. Жим в тренажере - 3х12. 4. Разводка -3х12. 5. Брусья -3х12 6. Разгибания на трицепс с канатом 4х15 3ий день: 1. Сгибания ног лёжа 4х12.2. Жим ногами 4х12 3. Присед в Гакке 4х12 4. Присед с собственным весом 3х10 5. Икры стоя/сидя 4х204ый день: 1. Сгибания на бицепс сидя с гантелями- 4х10.2. Растянутая позиция - 4х12. 3. Разгибания на трицепс в блоке. 4х15 4. Жим на трицепс в тренажере (по типу брусьев) 4х15 5. Жим в Смите на плечи 4х10 6. Махи на плечи в блоке. 4х15

2 630

СтейкХауз🥩

17 июл., 18:57

Каждый раз удивляюсь подобному. Спасибо за поддержку каждому из Вас! 🤝

2 980

Показано 5 последних публикаций.