taskwxxw

しつ 。 🤩 ໒ ꒰ ᰍ ´ · ꒱𓂃 ୨ᰍОТВЕТ НА ВОПРОС:Извините, у меня есть такой вопрос, и я была бы благодарна если у кого то есть ответ или совет. Я долгое время была в выгорании и апатии, и вот сейчас, у меня вновь появилось желание вернуться в продуктивность и заняться учëбой. Я хотела бы спросить, есть люди которые изучали сразу несколько языков? Просто сейчас я хочу учить японский и корейский, но переживаю что если я буду учить их в одно время, ц меня в голове все превратится в кашу:(💙во первых: ты умничка что смогла преодолеть выгорание!!💙во вторых: изучение двух языков одновременно возможно, но требует организации.💙выбери один для интенсивного изучения, другой – для более лёгкого знакомства. лучше разделить время и использовать разные техники для изучения. ставь небольшие цели, учись регулярно, а не интенсивно, и используй разнообразные ресурсы. 💙главное – слушай себя и делай перерывы, если чувствуете перегрузку!! возвращение к продуктивности после выгорания требует времени и терпения. 💙не сравнивайте себя с другими и наслаждайтесь процессом!! я верю, у тебя всё получитсяしつ 。 🤩 ໒ ꒰ ᰍ ´ · ꒱ 𓂃 ୨ᰍ

Учеба – это здорово, но бывает очень интенсивно, и наш мозг нуждается в заботе не меньше, чем тело.... 𓆩♡𓆪• 🌟 はい 🌟. 𝘇Zz 💕•⊹ SELF-CARE ДЛЯ МОЗГА: КАК ИЗБЕЖАТЬ ВЫГОРАНИЯ ВО ВРЕМЯ УЧЁБЫ? Вот пара простых, но очень важных правил для ментального…

Учеба – это здорово, но бывает очень интенсивно, и наш мозг нуждается в заботе не меньше, чем тело....𓆩♡𓆪• 🌟 はい 🌟. 𝘇Zz 💕•⊹SELF-CARE ДЛЯ МОЗГА: КАК ИЗБЕЖАТЬ ВЫГОРАНИЯ ВО ВРЕМЯ УЧЁБЫ?Вот пара простых, но очень важных правил для ментального "спокойствия":1. Регулярные перерывы!!Твой мозг – не машина. Каждые 45-60 минут делай паузу хотя бы на 5-10 минут. Встань, потянись, посмотри в окно, сделай мини-разминку. Это помогает информации усваиваться, а мозгу – отдохнуть.2. Сон – это святое!!Недосып – твой главный враг в учебе и самочувствии. Старайся спать 7-9 часов. Именно во сне мозг обрабатывает информацию и восстанавливается.3. Слушай себя. Чувствуешь сильную усталость или раздражение? Возможно, пора сделать паузу побольше или сменить вид деятельности. Прогулка на свежем воздухе или любимое хобби могут творить чудеса!!𓆩♡𓆪• 🌟 はい 🌟. 𝘇Zz 💕•⊹Помните: заботиться о своем ментальном состоянии – это не лень, а часть продуктивности!!

в последнее время я не успеваю делать посты для тгк... готовлюсь к экзаменам😔😔

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЁКОВ НА ЛИЦЕ?꒰ 🤩 ꒱  𓂃 ∩∩ 、 19:ОО . ૮Ꮚ⚪️Умойтесь холодной водой. От холода сосуды сужаются, поэтому уменьшается отечность.⚪️Наложите холодные компрессы. ⚪️Сделайте массаж. ⚪️Нанесите крем для век. ⚪️Охладите кожу роликом для глаз. ⚪️Воспользуйтесь патчами для глаз.꒰ 🤩 ꒱  𓂃 ∩∩ 、 19:ОО . ૮Ꮚ