Татьяна Горбачева

Все любят булочки 😍 Ваши отзывы в самое сердце 💔 🥹

В интернете всегда найдётся кто-то, кто выглядит лучше, у кого дом больше и лучше, у кого дети чище, кто тренируется больше чем ты, это во-первых нормально и во-вторых это не всегда правда 🤣Но ты наблюдаешь за другими, сёрфишь ленты соцсетей часами, испытываешь чувство зависти, злости, начинаешь себя угнетать и ненавидеть….Стоп!1. Выйди в реальностьКартинка в интернете чаще всего идеальна. Я специально стала в своем блоге выкладывать себя без особой ретуши, без макияжа. Ну не крашусь я перед тренировкой 😆 зачем я буду создавать иллюзию, что крашусь. Вы видите мои жирочки и складочки, неровности кожи и не идеальный живот - потому что мое тело не идеально и далеко от соревновательной формы. Даже ИИ фотки со складками сделали специально 😄 Я не вымываю идеально кухню перед съемкой рецептов. Может, кто-то скажет: «не эстетичная картинка». А кто-то перестанет себя так сильно загонять в рамки идеальности. 2. Перестань сравнивать себя с другими. У каждого своя история и свой прогресс. Кто-то тренируется после спортивного прошлого, а кто-то осмелился записаться на тренировки после буллинга. 3. Определи свои реальные возможности. Сколько у тебя реально сейчас есть возможность тренироваться? Пускай это будет даже 1 полноценная силовая тренировка и одна бережная а неделю - это всё равно лучше, чем ничего. Главное - регулярность 😘 Я утром приехала снимать тренировку и в голове: хоть бы там люди были, такой не кайф делать. О, машина приехала, не буду снимать. Так, ладно, вроде тихо сидят, пойду всё таки, приехала же уже. Начала делать, разминка 10 минут, о уже кайф начать делать больше, делаю последний подход иииии…. Такой бешенный прилив сил и энергии, такой кайф, настроение супер, аж даже захотелось подурачиться и залезть на зонтик 🤣Утренняя субботняя философия. Все отдыхают, Таня на умном 😄 Маякните там, в комментах , хоть дочитали до конца или пролистнули?

Птоз ягодиц - опущение. Ну и в целом птоз может быть не только ягодиц, но сегодня именно о них. Быстрый способ проверить: 1. Оцениваем визуально складку под ягодицами, если она доходит до середины ягодиц и больше (выходит за линию М) - значит ягодицы в печали. Если ещё не доходит, но уже начала (между м и т ) - это звоночек! 2. Берём карандаш/ручку/палочку и кладем под ягодичную складку. (Естественно, надо быть без одежды) Если карандашик НЕ упал, значит ягодицы в печали 😔 Давайте честно, какая там у вас ситуация? Пора взбодрить ягодицы? Или они прекрасно стоят?

Как подтянуть грудь?

«Ножки и попка приятно болят»«Спасибо за своевременные комментарии»Открываю с утра чат, читаю комментарии девушек о курсе и такой кайф 🥰 Каждый раз снимая тренировку, я постоянно проговариваю, комментирую и пытаюсь предвидеть ваше возможное состояние (опыт то ого-го какой уже) знаю, где вам будет тяжело, где будет болеть, сводить, тянуть 😄 Поэтому и результат вы получаете такой, как будто я рядом с вами и контролирую каждое движение 🔥Сегодня ещё можно успеть на курс, потом будете только читать как у нас там классно и сожалеть, что не пошли 😜Фотку с булками нарисовал ИИ, отзывы настоящие 🤭