Телочка с Патриков

Доброе утро девочки 🤍Вчера в нашем (дада, нашем, без вас ничего бы не было) было большое прибавление девочек. Я всех очень рада видеть ❤️Хотела вам всем сказать спасибо, что вы есть, что каждая из вас дарит этому чату себя, такую какая она есть, без масок и прочего. Спасибо за то, как мы все друг к другу тепло относимся. Для меня это очень ценно!Люблю вас и обнимаю каждую! Вы моя мотивация и любовь 🫰

В планах отмокать в ванной 🙏🏻🤍

Знаете, сегодня пришло очередное озарение!Я больше не хочу топтаться на одном весе. Я хочу, как некоторые, худеть нормально и сбрасывать по 3-4 кг в месяц, а не 2 кг туда - 2 кг обратно.Планирую питаться следущим образом:1. Завтрак - полноценный прием пищи с возможностью оформления санкционных сладостей)2. Белки, углеводы, чтобы не быть голодной и обязательно овощи в любом виде. Или догонка смузи.3. Ужин. Овощи с белком. Без углвеодов. Не нужны они вечером тем более на препарате.Плюс один фруктовый перекус. По-хорошему надо вводить и спорт. Начну с завтрашнего дня ходить 10т. шагов, а там посмотрим. Все-таки не на Эверст планирую забираться.В общем, кто хотел сдвинуться с мертвой точки - гоу со мной. Кстати, на счет алкоголя. особо и не хочется. Максимум влезает один бокал или 0,3 пива. И то не могу сказать, что прям хочу не могу. Буду дальше жить вот с этим чудесным вопросом: а ты точно хочешь есть или тебе просто нечего делать/стало грустно и ты хочешь что-то зажевать? Если второе - попей водички из своей волшебной бутылки

У меня уже месяц стоит вес … Велгия то работает, то не работает! И вот я принимаю для себя судьбоносное решение…🍽️ Следить за тем, что я ем — не просто смотреть, а реально вникать. ❌ Сладкое — только до 16:00. После — держим себя в руках и пьём воду (или слёзы, если будет ломка). 🍔 Фастфуд — не чаще одного раза в неделю. И только на обед. А ужин — чисто овощной салат. Без шуток. 🥦 Овощи и фрукты — must! 1 тарелка овощей, 1 тарелка фруктов в день. Каждый день. 💧 Воды — 2 литра в день Планы, конечно, не Олимп, но и не хухры-мухры 😄 Хочу через месяц увидеть на весах 99. Это цель. Это мечта. Это вызов 💪Погнали!

Я и моя работа 😂