Ирина Шиманская Holistica

Ток-шоу Holistica: уникальные истории участниц, которые смогли сделать невозможное🔥Это уникальный формат онлайн встречи с Ириной Шиманской, где реальные участницы наших программ расскажут свои истории. 12 июля в 11:00 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Что вас ждет: Вы услышите реальные истории участниц, которые годами пытались справиться с лишним весом, отёками, усталостью, гормональными нарушениями.⠀Многие из них прошли десятки консультаций, сменили врачей, диеты, протоколы. Но состояние не улучшалось.Только после того, как они попали в школу Holistica, разобрались в причинах, и начали системно внедрять простые шаги — они увидели улучшения. В то время как врачи говорили, что сделать уже ничего нельзя. Каких результатов удалось достичь нашим героиням: •Уменьшение антител к ТПО с 1000 до 230 (АИТ)•Снижение ТТГ с 5,7 до 2,4 — без повышения дозы гормонов•Улучшение уровня Т4 свободного и ферритина, рост витамина D•Впервые за много лет — тёплые руки и ноги, ушла зябкость•Наступила беременность после долгих попыток и коррекции ТТГ•Вес сдвинулся, даже когда «ничего не работало»•Снизился инсулин, глюкоза и холестерин•Снижен ТТГ без Эутирокса, Т4 свободный поднялся до нормы•Ушли отёки, особенно внизу живота и ногах•Минус 10–15 кг без диет и срывов•Щитовидная железа — в норме по УЗИ и анализам•Растворились камни в желчном, улучшилось пищеварение•Прошла горечь во рту, вздутие и тяжесть после еды•Сухая кожа стала мягкой, исчезли трещины и раздражение•Кашель, связанный с ЖКТ, впервые за 10 лет практически исчез•Анализы улучшились настолько, что врач удивился: “Так не бывает”Все эти результаты — доказуемы, подтверждены анализами и наблюдением в динамике.И о них вам расскажут наши героини! На ток-шоу мы честно и открыто поговорим:🌱Какой путь прошли наши героини, чтобы прийти к улучшению здоровья 🌱Что сработало и дало результат, а что — нет. 🌱С какими трудностями пришлось столкнуться. Что вдохновляло и мотивировало, а когда опускались руки.🌱Что они изменили — в питании и привычках и как это дало результатКаждую историю будет разбирать Ирина Шиманская и давать свои дополнительные комментарии о том, почему и как получилось достичь таких результатов. ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Если вы давно ищете ответ, но не понимаете, в чём причина,Если “всё делаете правильно”, а самочувствие не меняетсяЕсли вас изматывает вес, отёки, скачки энергииЕсли перепробовали уже всё и ничего не помогает. Приходите, возможно, в одной из героинь вы узнаете себя.И наконец поймёте где искать ответ. До встречи 🌿

"Точь-в-точь не списывай - 2" или чем закончилась история с копированием моей учебной программы по анемии. Месяц назад писала тут о том, что фрагменты моего курса "Анемия" были обнаружены в программе по анемии от учебного центра Юлии Крушановой. Мы с командой направили им досудебную претензию. Центр Крушановой признал вину в нарушении ими авторских прав Холистика, удалил материалы и выплатил нам денежную компенсацию в 250 тысяч рублей.У меня не было цели заработать, была задача восстановить справедливость. Поэтому деньги мы направили на благотворительность - в организацию по поддержке детей-сирот «Детские деревни – SOS». Хочу поблагодарить всех, кто отозвался в нашу поддержку.Подписчики пишут о том, что встречают мои материалы у других экспертов. Поскольку я не скандальный человек, я всегда закрывала на это глаза, думая - "карма их сама настигнет". В этот раз ваша поддержка помогла довести дело до конца. В итоге мы вместе сделали благо для детей. PS.Самое интересное: почему чужие материалы оказались в продукте центра Крушановой. Они написали, что продукт делал не руководитель центра, а приглашенный методист (см скриншот ответа на претензию)Тут у меня 2 вопроса:Первый вопрос у меня как у эксперта, руководителя школы нутрициологии - "а что, так можно было"? То есть можно не самому делать учебные продукты, а заказывать их кому-то и даже особо не проверять?Второй вопрос у меня как у профи, который повышает квалификацию. Вот приду я к кому-то учиться, и тут окажется, что материалы курса составлял не сам преподаватель, а кто-то за него. Это что за учеба получится? Короче надо трижды проверять, от кого получаешь информацию, особенно в области здоровья. А то можно наворотить дел себе на голову.Всем добра и соблюдения законодательства 🙂 PPS.Руководитель центра - Юлия Крушанова - так и не вышла на связь. Все общение с центром велось через других лиц.Юля, вы не участвуете в программах, не участвуете в регулировании споров, с вами все ок? Если вас держат в плену, дайте знать: поможем, вызволим 🙂

Простое средство против отеков, вздутия и запоров Один из простых и безопасных способов поддержать отток жидкости из тканей — это магниевая минеральная вода. Она ничуть не хуже добавок: 🌱восполняет магний так же быстро;🌱обладает легким слабительным эффектом;🌱содержит другие микроэлементы, что тоже неплохо.На российском рынке из магниевых вод сейчас представлены: Донат Mg, Стэлмас Mg, Зайечицкая горькая, Лысогорская, Мивела Mg. Все они есть на маркетплейсах, в супермаркетах, в аптеках.Почему это работает:❤️Магний участвует в водном обмене❤️Он регулирует проницаемость клеточных мембран и баланс натрий-калий.❤️Дефицит магния = клетки задерживают лишнюю воду, особенно при хроническом стрессе, ПМС, после физнагрузки или при нарушениях щитовидной железы.❤️Сульфаты стимулируют желчеотток и работу ЖКТ. Это снижает застой в печени и кишечнике — ключевых “перекрёстках” лимфотока.⠀Снижение застойных явлений в области брюшной полости прямо влияет на отёки внизу живота и ногах.Улучшает перистальтику и мягко снижает воспалительный фонДля многих женщин с отёками, вздутием и “вечерним животом” — это важный, но часто игнорируемый фактор.Как принимать:100–150 мл тёплой магниевой воды (не холодной!) натощак, маленькими глоткамиПри необходимости — ещё 100 мл в течение дня, между приёмами пищиКурсом: 7–10 дней, затем перерыв. Можно повторять 1–2 раза в месяцБудет особенно полезно тем у кого есть склонность к отёкам утром, ощущение “тяжёлого” тела к вечеру. А также задержка жидкости на фоне ПМС или стресса, проблемы с желчеоттоком, вялый ЖКТ, склонность к запорамЕщё магний мягко балансирует работу нервной системы и помогает сну восстановиться. ❗️ВажноМагниевая вода не заменяет питьевой режим и не подходит для постоянного употребления.Как курсовая поддержка — даёт мягкий, физиологичный дренаж, но не панацея от отёков. Чтобы от них избавиться нужно работать с более глубокими, гормональными системами. Всем лёгкости без отёков 🔥Ставьте ❤️, если будете пробовать магниевую воду

10 причин застоя лимфы — и что с этим делатьЛимфатическая система — это часть внутренней “уборочной службы” организма.Она участвует в выведении избыточной жидкости, продуктов обмена, токсинов, иммунных клеток.⠀В отличие от кровеносной системы, у лимфатической нет собственного насоса, поэтому её движение зависит от:• активности мышц• дыхательной амплитуды• работы диафрагмы• осанки• общего ритма жизни и питанияКак вы могли догадаться, в предыдущем опросе действительно перечислены почти все причины отеков. Сейчас мы разберем их глубже❤️1. ГиподинамияДвижение лимфы зависит от нашего движения, поэтому сидячий или статичный образ жизни усложняет отток лимфы. Что помогает: регулярная мягкая активность (ходьба, суставная гимнастика, лимфодренажные упражнения).❤️2. Поверхностное дыханиеДиафрагма — самый большой лимфатический насос. При поверхностном дыхании этот механизм блокируется.Что помогает: дыхательные практики, упражнения на раскрытие грудной клетки.❤️3.Тазобедренные суставы и тазовое дноЭто вообще всех касается. Снова сидячий образ жизни, привычка сидеть нога на ногу, неправильная техника упражнений в спорт зале, роды. Всё это выводит мышцы тазового дна из строя. Отсюда - вечно выпирающий живот и отёки. Сейчас работа с тазовым дном - база. Что делать: упражнения, дыхание, МФР ❤️4. Недостаточное потребление водыПарадоксально, но для движения лимфы нужна вода. Дефицит жидкости делает её более вязкой.❤️5. Избыточное потребление соли, сахара и переработанных продуктов и недостаток белка. Часто - у людей с нарушениями углеводного обмена, повышенным инсулином, слабой поджелудочной. Убираем мучное и переходим на длинные углеводы (цельные крупы, хлеб и макароны из ц/з муки)❤️6. Холодные напитки Наши любимые айс латте ЖКТ вообще не любит) Всё холодное запускает симпатику, для желудка это стресс, он тормозит выработку ферментов, а значит и переваривание. Пищевой комок задерживается, что провоцирует надутый живот. Что помогает: тёплая еда, согревающие специи, отказ от холодных напитков, особенно в первой половине дня.❤️7. Хронический стрессПовышенный кортизол заставляет тело задерживать воду. А еще нарушает сон. Это плохо потому что лимфа активно очищается во сне.Если сон поздний, прерывистый или недостаточный — даже идеальное питание не даст нужного результата.Что помогает: восстановление ритма сна, тёплая пища, адаптогены, работа с уровнем тревожности, телесные практики.❤️8. Проблемы ЖКТ и печениНеполадки в работе желудка, желчного и кишечника, ферментопатия будут усиливать рыхлость, пастозность подкожно-жировой клетчатки. Что делаем: грамотно подбираем рацион, используем легкие сочетания продуктов, специи для улучшения усвоения питательных веществ из пищи.❤️9. Нехватка калия и магния. Они помогают выводить жидкость из организма. Что делаем: едим больше зелени, листовых овощей, бобовых, орехов.❤️10. Нарушения в работе щитовидной железы. Отеки могут быть одним из косвенных признаков гипотиреоза. - Сдаем анализы чтобы убедиться, что все в порядке. На первый взгляд, что кажется слишком много всего, но по факту достаточно убедиться что закрыты дефициты, ЖКТ работает исправно и щитовидка в порядке. Внедрить небольшие шаги: движение, теплую воду, массаж и станет уже лучше! При этом работа с ЖКТ и щитовидкой точно также начинается с маленьких шагов и чтобы вам было легче начать свой путь - будем проходить его вместе. Каждый день я буду публиковать по 1 полезной привычке, которая поможет вам справиться с отеками! Включайте уведомления, чтобы не пропустить 🔥

Этот напиток снимет отёки с лицаДрузья, вижу насколько эта тема актуальна. Поэтому держите палочку-выручалочку. Такой напиток снизит тягу к сладкому, мягко взбодрит и поднимет настроение ⚡️Наша знаменитая ГКВ(горячая кипяченая вода) с кардамоном. Любимчик наших студентов. Держите рецепт, у кого его ещё нет: Дозировка на термос объемом 1 литр- Горячая кипяченая вода- 1/2 кружочка лимона- 5-6 шт. цельного зеленого кардамона- 1 звёздочка бадьяна  Дозировка на термокружку объемом 0.4 литра- Горячая кипяченая вода- 1/4 кружочка лимона- 3 шт. зеленого кардамона- половинка звездочки бадьяна Кладем все компоненты в термос / кружку, заливаем водой, настаиваем 5-7 минут. Специи можно не вынимать. Как пить воду со специями?В течение дня небольшими порциями по 100-200 мл до еды или в промежутках между едой.  Сколько пить?1 литра в день достаточно.Если у вас нет термоса, можно выпить 2 термокружки воды со специями в день.Конечно, это экспресс-мера, которая не устраняет настоящую причину отёков. А она всегда лежит глубже — в работе гормонов щитовидной железы, кортизола, ЖКТ, работе печени и желчного. Об этом мы и будем говорить в июле. Системно и глубоко подойдем к решению проблемы отёков, качества кожи, лишнего веса, низкого уровня энергии и невозможности похудеть. Как говорится, stay tuned, будет интересно 🔥