Тудашкина | tudashkina

В прошлом году завела традицию отмечать все события лета по неделям, назвала её «Лето в картинках». В этом хотела продолжить, но вышло по месяцам.Больше по хэштегу #итогинедели_тудашкинаИтак, итоги июня:1. Съездили в Дагестан: всем, кто любит горы и природу, рекомендую!2. Выбрались с друзьями в село Остров. Сняли избу, много гуляли, жарили мясо и болтали, как будто у чьей-то бабушки на даче.3. 4 дня внепланово лежала в больнице впервые за очень много лет. Многое пропустила из-за болезни, суммарно 10 дней июня выпали. Болеть не оч, всем здоровья. 4. Несколько дней посещали фестиваль «Времена и эпохи», его проводили в парке у нашего дома. Тема – Русь 12-13 веков. Второй год любим этот движ!5. Много работала, занималась бытовыми вопросами и финансами. Справляюсь с 5 проектами, все нравятся.6. Ездила на съёмки с подругой – один выездной проект в месяц мне подходит, большее под вопросом. Всё-таки удалёнка самый подходящий для меня вариант.7. Затестили новую набережную в Коломенском. 8. Побывали в новом для себя районе – Свиблово. Огромный лесопарк, комфортная инфраструктура – понравился.9. Купили мангал, и один раз пожарили ужин возле дома, было классно!Присоединяйтесь к итогам! Порефлексируйте, что с вами произошло за этот месяц, какие были события, какие из них хотели бы запомнить.

Собрала инструкцию, что нужно сделать, чтобы начать соревнованияДавно не делала развёрнутых постов на узкую тему, но это мой любимый формат.Не спамить 2-3 постами в неделю, а приходить прям с диссертацией на тему, о которой вы спрашиваете или на которую я хочу причинить ликбез.Сейчас так сильно перегружено инфополе, поэтому не осуждаю тех, кто разучился много читать или просто не хочет, это ок. Но предупреждаю, что я жалую только такой формат в своих соцсетях.Делитесь фидбеком, сердечками и закрывайте свои кольца активности чаще! ❤️

💪Про недельные соревнования в Apple Fitness: что это, зачем и как в них участвоватьВ приложении «Фитнес» есть встроенная игра-дуэль, официально зовётся Activity Sharing Competition. Вы бросаете вызов одному другу, и 7 календарных дней ваши часы считают очки. Побеждает тот, у кого за неделю больше баллов.Apple не сравнивает абсолютные калории или километры — система берёт проценты закрытия трёх колец (красное – активность, зелёное –упражнения, голубое – разминка) и превращает их в очки. Каждые 1 % = 1 балл, максимум 600 баллов в сутки, 4 200 баллов за всю неделю. Благодаря процентам соревноваться могут люди разного уровня: если ваша дневная цель – 450 ккал, а у друга – 850, вам обоим придётся выполнить ровно 100 % собственной цели.Я на них давно подсела – часто кидаю предложения о соревах друзьям, а недавно позвала подписчиков. Так пришла идея искать себе «друга для соревнования» прямо в комментариях. Не стесняйтесь и пишите все, кто хочет поучаствовать.👇

Как сделать такую же выгрузку и аналитику:На iPhone откройте приложение «Здоровье».Коснитесь своей аватарки (или инициалов) в правом верхнем углу.Пролистайте вниз и выберите «Экспортировать медданные» → «Экспорт».Zip-файл можно отправить в ChatGPT с промтом: «Проанализируй данные и выяви тренды здоровья». ____Решила поделиться скринами по своим мед.данным. Важно помнить, что чат умеет что-то додумывать и перевирать, поэтому не воспринимаю как 100% истину.Но скажите ж, круто? 🔥