Тимур Азизов

Всякий раз, выходя из дома, подтянитесь, голову держите высоко, легкие наполните воздухом до отказа и всем своим существом впитывайте солнечный свет; приветствуйте друзей улыбкой и вкладывайте душу в каждое рукопожатие.Не бойтесь быть неправильно понятыми и не теряйте ни минуты на размышления о своих врагах.Твердо определите, что вы хотите сделать, а затем, не отклоняясь, двигайтесь прямо к цели. Зафиксируйтесь на предстоящих вам больших и замечательных делах, и по мере того, как дни будут ускользать прочь, вы обнаружите, что бессознательно хватаетесь за все возможности, обеспечивающие исполнение ваших желаний, подобно тому как коралловый полип впитывает из приливной полны все необходимые ему элементы.Нарисуйте в уме портрет одаренного, преуспевающего человека, каким вы хотели бы быть, и ваши мысли ежечасно будут трансформировать вас в желаемом направлении...Мысль первична.Всегда сохраняйте правильную психическую ориентацию — будьте мужественны, искренни и оптимистичны.Правильно мыслить — значит созидать.Все осуществляется через желание, и каждая искренняя молитва находит ответ. Мы становимся похожи на тот образ, к которому влекут нащи сердца. Держите голову высоко и подбородок поднятым.В каждом из нас в зародыше присутствует Бог.

Цифра красивая..Я вернулся к русскоязычному контенту.И в своем блоге и в продюсировании.Супер хайповую услугу делаем с командой… так и хочется прямо сказать что это, но как же без интриги.Завтра скину пример результата и задам вопрос😎 попробуете отгадать.Я в качестве эксперимента задавал такой же вопрос друзьям, большинство не секло фишку.У нас тут сезон дождей начинается, а в России скоро лето.Знаете, в горы бы, со снегом чтобы и холодным воздухом…Как дела?

Ты просыпаешься уставшим? Вот что делать, чтобы спать как король.Решил я тут давече в очередной раз взяться за качество своего сна. Сколько раз восстанавливал королевский сон, столько же сбивался с режима.Зато каждый раз нахожу что-то новое. Все и так знаю важность сна, но мало кто реально берется за его налаживание. Поэтому чтобы вам было проще — вот часть списка того, что лучше всего сработало у меня.Сон – это не просто отдых. Это гормональный перезапуск. Если ты спишь плохо, у тебя высокий кортизол, низкий тестостерон, вялые мышцы и хреновая мотивация.Как это исправить?1️⃣ Охлади спальню (16-19°C)➡️ Тепло перед сном = высокий кортизол. Холод – сигнал мозгу вырабатывать мелатонин. Результат: быстрее засыпаешь, спишь глубже.2️⃣ Выключи весь свет за 60 минут до сна➡️ Даже маленький светодиод подавляет мелатонин. Решение: тёплый красный свет или свечи. Результат: засыпаешь без ворочаний.3️⃣ Магний + таурин = глубокий сон➡️ Магний (300-400 мг) снижает кортизол. Таурин помогает мозгу переключиться в состояние покоя. Результат: не просыпаешься среди ночи.4️⃣ 40 г белка перед сном➡️ Это даёт аминокислоты для восстановления и снижает ночной кортизол. Результат: утром больше сил, крепче мышцы.5️⃣ Ранний свет + движение = бодрое утро➡️ 5-10 минут на солнце + лёгкая активность (ходьба, растяжка) перезагружают циркадные ритмы. Результат: нет утреннего зомби-режима.🔥 Применяешь хотя бы 3 из 5 – уже спишь как босс. Применяешь все – чувствуешь себя сверхчеловеком.Внедрите сегодня, и смотрите как улучшится качество вашей жизни.

Как съедать 150 г белка в день.Шпаргалка продуктов на 30г белка, часть 1:• 6 яиц = 30 г белка• 115г тунца = 30 г белка• 130г лосося = 30 г• 130г миндаля = 30 г• 130г пчелиной пыльцы = 30 г • 155г махи-махи = 30 г• 140г куриного бедра = 30 г• 300г греческого йогурта = 30 г• 130г говяжьего фарша = 30 г• 100 грудки индейки = 30 г• 130г куриной грудки = 30 г• 85г сыра пармезан = 30 г• 1,5 стакана тыквенных семечек = 30 г• 165г обезжиренного творога = 30 гВыберите любые 5, и вы едите более 150 г белка с натуральными цельными питательными продуктами.

Как повысить тестостерон на +122%Недавно сдал анализы на тестостерон, прирост на +122 с 21 единицы до 46.5Я использовал мой личный протокол восстановления эссенциального мужского гормона, биохакинг и особые тренировки. Результат на глаза.Согласно исследованиям за последние 50 лет средний уровень тестостерона упал на 50% и продолжает падать на 1% ежегодно!Возвращаем то, что принадлежит нам по праву 💪P.S. записаться на беплатную консультацию: @timur_azizov_official (напишите слово ТЕСТ мне в личку, разберемся)