Utkina.blog

Здравствуйте, примерно через час выхожу в эфир, здесь. Тема- самооценка

Привет! Завтра в первой половине дня я проведу здесь для вас вебинар по самооценке.Вопросы по теме самооценки можно сюда

Впереди 12 недель лета.Если вы подписаны на меня и читаете меня, то наверное уже знаете тот факт, что я - человек-челлендж.Это та стратегия, которая лично для меня работает великолепно и дает самые лучшие результаты.И конечно, я не упущу эту возможность. Первая мысль- по одному челленджу в месяц. Нет. Долго, и хочется сделать больше.по одному челленджу в неделю?- нееее, ничего не успеем, только перенервничаем.Поэтому, вот вам мой идеальный вариант летнего челленджа.1 челлендж на две недели, итого, за лето, я пройду 6 этапов.Челлендж-детокс. Что буду делать с 1 по 15 июня:Расхламление (куда без него) расхламлю кухню, свои вещи и детскую.Почищу гаджеты. Уже составлен план, какие папки в какой последовательности. Уже куплен жесткий диск для всего необходимогоРабочие документы и мой кабинет. Я это делаю каждое лето, схема налажена.Цифровой детокс в это время. Телефон- не более часа в день с учетом всех рабочих вопросов. Без кино, ютюба, инсты и прочего. Буду выходить только чтобы сделать публикацию.Я запланировала также 2 недели я буду на растительной пище. Веганство, если будет тяжело, то вегетарианство.Челлендж- осознанности. С 15 по 30 июня я буду ежедневно медитировать и вести дневник эмоций. Так же в это время я поработаю с метафорическими картами, возможно в голову придут еще другие практики.Челлендж- экзотики. С 1 по 15 июля я буду пробовать новые блюда, сочетания продуктов, напитки. Слушать нетипичную для меня музыку из стран, которые у меня ассоциируются с летом, теплом и весельем. Посмотрю, что у них модно, актуально. Так как для меня это уже время отпуска, рассчитываю справиться.Буду готовить сама, посещать дегустации и различные заведения.Челлендж- социальная активность. Вторую половину июля я займусь необычным для себя делом. Я буду волонтерить. В приютах домашних животных. Я уже практически договорилась. Также есть несколько наметок провести бесплатные тренинги в детских лагерях, если согласую, то будет интересно. Если нет, то буду ездить в наш местный приют для питомцев, там всегда нужны руки.Челлендж- нейролагерь. С 1 по 15 августа интенсивно займусь нейроупражнениями и мозжечковой стимуляцией. Устрою себе самый настоящий интенсив. Последний раз я такое проходила на обучении, но там был интенсив на 5 дней, а я пойду дальше, тем более опыт в этом деле у меня огромный, ведь я аналогичное расписываю своим клиентам.Челлендж- домоводство. Закольцую тему с расхламлением - обновлением. Своими руками займусь преображением квартиры. Подкрашу стены, поменяю обои в спальне, каждый день по чуть-чуть буду делать свое гнездо гнездовее) хочу за 14 дней до начала нового учебного года, как у меня так и у сына, потрудиться руками в доме, как это делали родители, бабушки и дедушки. Есть идея сшить лоскутное одеяло, которое потом станет моим спутником в осенние вечера. Поэтому планирую в свою ежедневную рутину добавить сбор тканей) но пока это только в голове.Ну вот как-то так. Делитесь своими мыслями в комментариях. Вдохновились ли вы на что-то?Какие у вас планы на лето?

Новое видео на канале https://youtu.be/1OqncASxOwg?si=WdrkhPyTKq1ZYtEX

Просто напоминание о важности быть собой😉#фразанедели