Код уверенности | Ольга Ивлиева

Про тезисы для спикеровЛюбому спикеру может помочь тезисный план. Он помогает структурировать выступление и не потеряться в мыслях. 😏Много писать не нужно,  но к тезисам можно  еще добавить специальные указания: например, переключить слайд, сделать паузу или задать вопрос аудитории. Итак,1. Классический тезисный план 📝Выписываем тезисы по порядку на бумагу формата А4 или в тетрадь. Бумага должна быть плотной, а текст - крупным и разборчивым (крупный шрифт,  не меньше 14). Это  классика, которая всегда работает. 2. American style 🧧Как в американских фильмах 😁Ораторы держат в руках маленькие яркие карточки (например, жёлтые стикеры). Они незаметны для зрителей и дают ощущение лёгкости и уверенности. Очень удобно, но не всем подходит. Можно запутаться в карточках или вообще их потерять) 3. Тезисный план-схема 📊Здесь используются графики, схемы, таблицы, майнд-карты. Отлично подходит, если у ваших тезисов есть подпункты или сложные взаимосвязи. Такой план визуально упрощает понимание информации и помогает держать структуру в голове. 4. План-раскадровка 📰Самый творческий вариант: вместо слов зарисовки и маленькие картинки. Подходит тем, кто лучше запоминает визуальные образы, а не текст. Такой план делается в формате небольших зарисовок, напоминающих комиксы или сториборд. 5. Без Тезисного плана 📯Честно говоря, на своих выступлениях  не держу  обычно тезисы в руках, опираюсь только  на презентации. Мне так удобнее, и есть простор для импровизаций. 🤗А вы какой план выбираете?

Спикеров можно разделить на несколько типов☀️Спикер-отличник Готовится долго и основательно, записывает свою речь от руки, в крайнем случае — распечатывает, делая много пометок. Текст, конечно же, должен быть выучен досконально. ☀️Спикер-бояка Похож на отличника, с одним только «но»: жутко боится сцены. Поэтому во время выступления читает с листа, не смотрит в зал, готовит тысячу подсказок и подпорок для своей речи. ☀️Харизматичный спикер Прекрасно чувствует публику, не готовится к выступлению совсем. Такие люди  умеют завести зал и становятся прекрасными ведущими. Забыть текст для них не проблема. 🌼Эмоциональный спикер Похож на харизматичного, потому что ему тоже легко даются публичные выступления. Но ему  помогают не обаяние и чувство толпы, а живые эмоции. Такие спикеры становятся хорошими агитаторами. К какому типу вы себя относите? И кстати, любому из этих спикеров может помочь тезисный план. 

Зачем вообще нужен страх?Порой кажется, что страхи нам только мешают.🤔Вы скорее всего смотрели сами или показывали детям    диснеевский мультик   "Король Лев". Мои дети его очень любили.)Когда Симба - молодой лев - сталкивается с судьбоносными испытаниями, он испытывает сильнейший страх перед неизвестным и своими обязанностями будущего короля. Этот страх - естественная реакция организма на опасность и неизвестность, которая с детства заложена в нас для защиты и выживания.  Но! ✅️. Благодаря страху Симба становится более внимательным и осторожным, учится прислушиваться к своему внутреннему голосу и окружающему миру. Это помогает ему не попасть в ловушки и подготовиться к важным решениям.  ✅️. В момент опасности внутри Симбы словно вырывается адреналин - ускоряется его сердцебиение, тело готовится к действию, он становится более сосредоточенным и энергичным. Именно этот мощный физиологический отклик помогает ему убежать от врагов и защищать тех, кого он любит.  ✅️. Несмотря на страх, Симба не останавливается. Он учится принимать свои эмоции, понимает, что страх  не повод отступать, а сигнал, который подталкивает к действию и росту.  ✅️. Преодолев свои страхи и взяв ответственность, Симба становится мудрым и сильным лидером, способным вести свою стаю к светлому будущему. Его страх превращается в ресурс, который помогает ему развиваться и преодолевать трудности.  Вот так детская история  учит вполне себе взрослому подходу к Страху.Страх - не враг нам, а мощный помощник, который защищает, мобилизует и вдохновляет нас на пути к успеху. Важно не избегать его, а учиться слышать и использовать  себе во благо. Что думаете?

ПОДБОРКА ПОЛЕЗНЫХ ПОСТОВ КАНАЛА 🔥Я очень рада видеть новые лица в своем канале)Здесь мы говорим о том, как экспертам и предпринимателям:●улучшить эмоциональное состояние и внутренний баланс, ●справиться со стрессом, страхами и негативными мыслями,●усилить уверенность в себе и свои ресурсы ● строить крепкие и гармоничные отношения, ●находить ясность и вдохновение, ●прийти к благополучию в жизни. Смотрите и читайте полезные посты, которые помогут вам уже сейчас найти ответы на многие ваши вопросы и улучшить качество жизни.🌀Секрет этого  сезона.На чем важно держать фокус🌀Как просто управлять своим состоянием🌀Что съедает нашу энергию🌀Как вернуть себе спокойствие в обстановке стресса🌀Как зарядиться энергией🌀Энергия для жизни и бизнеса 🌀Практика для быстрой перезагрузки и восстановления🌀Как преодолеть осенний упадок сил🌀Простое упражнение для восстановления внутренней опоры🌀Тест “Проверьте свое психологическое состояние”🌀Как вернуть радость жизни🌀Как начать чувствовать жизнь 🌀Как не орать на своего ребенка🌀Как перестать прокрастинировать и начать действовать  эфир🌀Как перестать откладывать дела. Подкаст🌀Простой способ справиться со стрессом 🌀Энергоменеджмент эфир🌀Как справиться с эмоциональным перееданием   эфир🌀Как преодолеть страх публичных выступлений. Эфир 🌀Про Код уверенности Напомню, Меня зовут Ольга Ивлиева, я нейрокоуч, НЛП- мастер, эксперт по эмоциональному интеллекту. https://t.me/uverennosticod/597(P.S.Пожалуй, пора уже обновить самопрезентацию:)

Говори, не бойся!У моей коучИ был постоянный стресс из-за страха  выступать на совещаниях перед жёстким и директивным начальником. Она так боялась  спровоцировать негативную реакцию, что у неё пропадал голос, несмотря на  то, что ей было  о чем докладывать. Кто-то не готов отстаивать свою точку зрения в сложных переговорах из-за страха быть отвергнутым.Другие годами молчат и не решаются обсудить  с руководством повышение зарплаты, продвижение по карьерной лестнице  или более выгодные условия работы.Есть еще спонтанные выступления, в том числе  самопрезентации,когда приходится говорить без подготовки. Часто в таких ситуациях проявляется паника и ощущение, что «забыл всё». Знакомо? Даже в узком кругу людей может возникать боязнь выразить мнение, особенно если тема сложная или спорная. А кому-то сложно  проявляться  перед незнакомой аудиторией, я уже не говорю о том, чтобы написать комментарий.)Я перечислила только самые частые ситуации, в которых появляется  страх публичных выступлений, мешая нам выразить свои мысли и идеи.Преодолевая страх, мы не только решаем конкретную задачу коммуникации, но и растём как личность, развиваем  лидерские качества и уверенность в себе. Я приглашаю вас 18 и 19 июля  на бесплатный ВОРКШОП“Уверенный спикер”И не забудьте забрать  ПОДАРОК 🙂Чек-лист “Как подготовиться к выступлению”