жизнь ventus__florem

Девочки, хочу реакции красивые в канал добавить, проголосуйте, пожалуйста, если любите нашу семью вентусов 💗 https://t.me/boost/ventusflorem

Я там немножко инглиш герл хахаха. Начала учить английский и мне теперь снятся сны, где я разговариваю с людьми исключительно на английском и самое главное адекватно строю предложения. 🤓 Про политику, про другие страны, еще про что-либо. Вообще сейчас на антидепрессантах у меня очень реалистичные, красочные, абсурдные сны с ощущениями, в основном кошмары, и мне стоит подумать о чем-то в течение дня, мой мозг быстро цепляется к этому и ночью выдает фокусы. Видимо с мыслями об уроках английского, он перестраивается на более позитивную ноту. Радует, что темерь я язык и во сне практикую. 😂😭 Девочки, я хочу очень лвл апнуть эту сферу, вся надежда на мои даа урока в неделю и разговоры с незнакомыми людьми во снах

Меня убивает видеть в reels "я занимаюсь с маленькими весами, а вот все вокруг говорят что надо жопу качать с большими, лол вы же себе все сломаете"Это такая подмена понятий ради продаж... Я тоже могу сказать, что тренируюсь с маленькими весами и продавать вам эту идею🗣По факту что имеем по рабочим весам? В моем арсенале 9 упражнений на ягодицы. Ягодичный мост со штангой - самый большой вес, это буквально самый тяжелый вес у любой девушки, потому что там такое распределение нагрузки с точки зрения физики. Я делаю в нем 110-120кг, а в тренажере это число всего лишь 40 кг, либо же на чуть другом 65. Сейчас работаю в третьем. И это одинаковая нагрузка на мои ягодицы, с каждым весом я сделаю 10 раз в отказ.У меня очень много одноногих упражнений, в которых я беру от 6 кг (да-да, вы правильно читаете 🤣) до 20 кг максимум, за исключением румынки, где вес на одну ногу 40 кг. И то, потому что я задолбала это движение, я год намеренно в нем прогрессировала и ставила первым в проге + спина делит нагрузку anyway. Если найти среднее арифметическое, то вес с которым я работаю ОЧЕНЬ тяжело в упражнениях - 30 КИЛОГРАММ. Теперь представьте, что новичок будет тренить по той же проге и с теми же тренажерами. Среднее арифметическое можно порезать на два. И это будет до отказа, это будет очень сложно. Но я не пытаюсь убедить вас в том, что работаю с легкими весами. Потому что все зависит от упражнения, повторного режима и вашей физ.подготовки. Легко не бывает на тренировках. Если ваша тренировка легкая - вы не получите от нее профит. Вы можете работать с любым весом, даже просто смешным, ваше тело не понимает сколько это в кг, оно понимает только легко/сложно. В построении тела никто не гонится за весами, это не пауэр, это не спорт. Есть слишком много упражнений, где вес до 10 кг будет адски тяжелым.

Кстати в восторге от этого платья, вроде базовое, но с оч красивыми элементами. Одна из покупок за последнее время в мой НЕкачковский гардероб. Покупала в F l ABLE, наконец у них женский дроп 🤩

🖤🪽🪽