Йога с Ларисой Семеновой

🤝🤝🤝-постов канала @vivoyoga_larisa за июнь | #Дайджест месяца⬇️ Упражнения и тесты:От боли в пояснице и онемения в руках Зарядка на все тело Для здоровых коленейНеврология против боли в шее Тест на старость ⬇️ Большие сборники упражнений:Йога аптечкаАптечка PRO 🎙Эфир: Как сохранить молодость тела⬇️ С домашним заданием:Как себя мотивировать?Как наш мозг саботирует новое?⬇️ Полезное:Как перестать быть белкой в колесе?Секрет молодости Когда таблетки не работают...Обман занятий “в легкости”Мышцы в жировых прожилках: как себе помочь? Не хочу стоптаться и быть сгорбленной старушкойКак не слиться в начале занятий?⬇️ Моя история:Омолаживаю свой мозг каждый деньДень йоги: послушали консула и попали в репортаж Как я вела йогу для детей⬇️ Отзывы:Новое тело: теперь я шикарнаяОчень хочется жить! Йога окрыляет Прогресс заметили косметолог и муж!Балансы на руках в 70: привела внуков в йогу🔻Для новичков, кто хочет начать заниматься: бесплатный Марафон «Лёгкий старт» 🔻Для ежедневных тренировок и стабильного результата - добро пожаловать в ЙОГА КЛУБ! ❤️

Врачи занимаются болезнями. Заниматься здоровьем придется самим.Моя ученица прислала ролик, который меня поразил. Я такого от врача не ожидала! 😳Резко, даже может быть жестко - но как правдиво. Если вас доктор тоже шокировал, ставьте 🔥 Желание ничего не менять и получить результат никогда не сбудется.Даже если пожизненно сидеть на таблетках. Ими можно только заткнуть симптом, но не убрать причину.🔘Действительно работает изменение образа жизни.И движение: грамотное, регулярное, разнообразное.

Почему плывет овал лица? Как убрать глубокие заломы на лбу? Лицевые мышцы связаны не только с кожей, но и между собой. Сверху - с надчерепным апоневрозом, мышцами шеи и спины. Снизу - с мышцами шеи и груди.🔘Любые дисбалансы в этих структурах отражаются на лице.Мышцы шеи в гипертонусе? Лицо плывет вниз, формируются брылиПлатизма в гипотонусе? Кольца венеры ярко выраженыГрудные мышцы в спазме? Привет, второй подбородокМышцы спины спазмированы? На лбу заломы и морщиныПоэтому четкий овал лица без второго подбородка - это в первую очередь работа с осанкой. Каждый день на занятиях в клубе у нас вытяжение и укрепление мышц шеи, растяжка и укрепление мышц спины, расслабление и укрепление грудных.По воскресеньям лимфодренажные тренировки, чтобы убрать отеки. Вот это - мой главный уход за лицом. От которого я никогда не откажусь.🔘Сегодня хочу дать вам инструмент, о котором часто забывают: самомассаж.Массажировать будем надчерепной апоневроз, его еще называют сухожильным шлемом.Это плотная сухожильная пластинка, которая соединяет мышцы лба и заднюю группу мышц шеи. Шея зажата, апоневроз смещается - привет, глубокие заломы на лбу и головная боль. Массаж апоневроза помогает:💫подтянуть овал лица и избавиться от лобных морщин💫усилить кровоток и ускорить рост волос💫наладить лимфоток и убрать отеки💫убрать давящие головные болиСмотрите видео и повторяйте 🙌🏻Как ощущения?Вместе с упражнениями для расслабления шеи и растяжкой мышц спины этот самомассаж просто творит чудеса✨

❗️Четкий овал лица в 52 и не разориться на косметологов Вторую неделю мы с вами разбираемся, как оставаться счастливой в климаксе. Как он влияет на тело, на здоровье, на самочувствие - и как себе в этом всем помочь.Но будем честными: нам, девочкам, важна и внешняя сторона. Возраст, климакс оставляют свои следы не только на теле: отеки, брыли, морщины, плывущий вниз овал лица…Все это серьезно подрывает нашу женскую самооценку. Но я против подхода “срочно все закалывать у косметолога филлерами/ботоксом”. 🔘Во-первых, у каждой инъекционной процедуры есть и побочки, и риски, и последствия. Об этом можно прямо отдельный разбор делать, если хотите - маякните. 🔘Во-вторых, я не хочу себе “сделанное” лицо. Я похожа на маму, а на меня похожи моя дочь и внук. Хочу сохранить наши семейные черты. 🔘И в-третьих, я себя очень люблю.Кромсать, колоть, рисковать, получить побочки и сомнительный эффект просто не готова. Тем более у меня более бережный и работающий способ. Конечно, даже с ним возрастные изменения есть. Мелкие мимические морщинки меня не пугают: я люблю улыбаться, конечно они будут. Еще у меня склонная к сухости кожа. 🥹Поэтому каждый день дома очищение + увлажнение. Делаю уходовые масочки. У косметолога могу сделать уход или массаж лица курсом. С моими перемещениями по миру это дай Бог раз в полгода-год бывает, но я не переживаю: мой главный уход со мной каждый день. 🔘Подготовила подробный разбор моего главного секрета, чтобы вы сами понимали все эти тонкие взаимосвязи и знали, что делать.И одну технику🔥, которую сможете сделать прямо сегодня. Материал получился объемный. Скоро выпущуа пока ставьте ❤️, для меня это знак продолжать

Климакс и не только: вес в порядке, но мое тело мне не нравится😓Так бывает: цифра на весах устраивает, а отражение в зеркале - нет. Вроде похудела, а бочка висят, руки дряблые. Почему? Потому что тут тоже “количество ≠ качество”. 1 килограмм мышц и 1 килограмм жира весят одинаково.Но мышцы создают красивую форму, а жирок дрябло висит. А еще - задерживает воду. 🔘Это не зависит от возраста напрямую: и у молодых девушек бывает мало мышц.Но с возрастом терять мышцы легче, качать их сложнее, а жирок все легче прилипает сам. Поэтому проблема часто усугубляется в климакс. 🔘Многие замечают: стоить набрать несколько кг, и гораздо больше отеков по утрам и не только.Притягивает ли жир воду? Нет. Но он ее удерживает.Лишний вес часто усугубляет отёки. Увеличившаяся жировая ткань сдавливает лимфатические сосуды. Отток лимфы ухудшается. Жидкость задерживается в проблемных местах (часто живот, бедра и ягодицы) и выглядит “дрябло”. Часто лишний вес сопровождается гормональными изменениями, которые тоже задерживают жидкость. ❓Кто виноват - ясно, а что делать-то?Уже говорила и скажу еще раз: качать мышцы!Мышечное тело - это тело в тонусе. Подтянутое и красивое. Сильное и бодрое!Мышцы тратят много энергии даже в покое и не дают жиру откладываться. Мышцы помогают перекачивать телу кровь и снижают отеки.Еще важный момент: лимфодренажные тренировки от отеков. Помогают быстрее выводить воду. Маленькая разминка от отеков 👉🏻здесь. Можно сделать ее прямо в кровати. P.S. Что делать с отеками на лице? Как сохранить молодость лица без уколов красоты? Расскажу про мои секреты ухода за лицом завтра. Ставьте 🔥, если ждете и задавайте вопросы на эту тему в комментариях.