Журнал наблюдений за живой природой
Сообщается, что с 2010 года число россиян с диагнозом "ожирение" выросло в 2,5 раза. Как и в случае с алкоголиками и наркоманами в официальную статистику попадают только те люди, которым выставлен соответствующий диагноз. В реальности масштабы бедствия наверняка в несколько раз больше.Я тут ходил как-то по Пятигорску и видел там клинику биохакинга. Так прямо и называется — "Клиника биохакинга". Ну и тема с "биохакингом" вообще сильно раскручена маркетологами, ей забиты соцсети и так далее. Я с некоторым даже изумлением наблюдаю, как в это навешивание людям лапши на уши погрузился один хорошо известный в Чите фитнес-тренер — прямо я заворожён этим. Про "биохакинг" на совершенно полном серьёзе говорят некоторые мои хорошие знакомые — мол, инструментами биохакинга то и это сделал тот или этот человек.А вообще по сути весь "биохакинг" сводится к двум простым вещам — к дефициту калорий и к достаточной физнагрузке. Поверх можно прислонить полный отказ от алкоголя и курения, плюс нормальный сон по 7-9 часов. И я уверен, что в 90% случаев такого вот биохакинга за глаза хватит любому человеку.С дефицитом калорий с одной стороны всё понятно, с другой важно учитывать, что когда ты начинаешь этот дефицит считать, то автоматически начинаешь разбираться в макронутриентах, контролировать приёмы пищи, перекусы, количество быстрых углеводов и сладких напитков, ну и так далее — биохакинг совершается сам по себе.С достаточной физнагрузкой тоже всё ясно. Она доступна очевидно всем, хватит для начала или вообще просто ходьбы, за пределами которой можно придумать себе что угодно — от бега трусцой вокруг дома или походов по лестнице до подготовки к ультрамарафонам.Про алкоголь сложнее: в обществе продолжает культивироваться лживая тема про "культуру пития" — мол, можно как-то там употреблять алкоголь здраво, но я считаю, что всё это от лукавого и не очень понятно зачем. То есть проще и логичнее вообще не пить. Ни на праздниках, ни хороший вискарь, ничего такого. Ну или не кривляться по этому поводу.С курением напротив несложно. Не знаю ни одной причины, которая бы оправдывала эту историю. Это выглядит странно, воняет и в 100% случаев бьёт дробью по всему, что есть у курящего под кожей.Сон или ок и ничего делать не надо, или если не ок, то идёшь к психиатру (цитата из интервью главного психиатра края Ольги Ступиной в ответе на вопрос о том, можно ли без врача определить, что пора к психиатру: "Зачастую люди не понимают. Они ходят по врачам-интернистам: терапевтам, кардиологам, неврологам, пока кто-то из врачей не отправит к психиатру. Но вообще можно. Во-первых, всегда сначала нарушается сон, от этого портится настроение, появляется раздражительность").Вот, собственно, и весь биохакинг. С одной стороны просто, с другой всё понятно и я тут вчера утром стоял в аэропорту Читы, ждал багаж и с какой-то тоской наблюдал за мужиками взрослыми. Среди них, как мне показалось, процентов 80 — это дяди с пивными животами и жировыми баками повыше поясницы сзади. Я сам с такими причиндалами прожил половину жизни, прекрасно представляю, как непросто их нарастить (точнее сколько это занимает времени), и как сложно потом убрать и дальше ещё сложнее удержать себя в нормальном весе. Поэтому выскребаются из этого мрака единицы. Очень узкий сегмент страдает "биохакингом", под которым в 100% случаев в части похудения маскируют создание дефицита калорий.Ну и поверх всего этого неявно насаживается тема бодипозитива. Часто это норм и хорошо (люди все разные и в конечном итоге главное, чтобы тебе самому было хорошо), но гораздо чаще это просто старательное затирание проблемы у себя в голове — типа и так норм, я себя отлично чувствую, идите все к чёрту. Переубедить человека, как и в случае с алкоголизмом, невозможно, пока он сам не захочет. Да и не надо лезть.Как видно и как показывает статистика — мало кто хочет и ещё меньше кто реально вылазит.
Оставить комментарий/отзыв