Аня Семенюк

Могут ли стельки исправить плоскостопие?Часто врачи и тренеры советуют сделать индивидуальные стельки — якобы это решит проблему. Но, к сожалению, это не так.Звучит удобно и быстро, но на деле вообще не устраняет причину 😬В стопе много мышц — как внутренних, так и тех, что идут из голени.Каждая из них выполняет свою задачу: кто-то поднимает пальцы, кто-то амортизирует, кто-то формирует продольный или поперечный свод.Чтобы стопа была функциональной и здоровой, все эти мышцы должны работать согласованно и регулярно включаться в движение.Когда мы просто подставляем под стопу стельку, её задача передаётся внешней опоре.Мышцы перестают активно работать, потому что в этом больше нет необходимости.Потому что стелька берёт часть их задачи на себя, и мышцам уже не нужно напрягаться.Да, стелька может немного облегчить состояние и снять нагрузку — особенно если уже есть выраженный вальгус, боли в коленях или пояснице, которые усиливаются при ходьбе.В таких случаях она может быть временной мерой, своего рода «подпоркой».Но как только вы её снимаете — всё возвращается. Потому что причина никуда не делась 🙃Ничего не меняется в работе мышц, связок и нервной системы. А значит, в долгосрочной перспективе — это не решение.Ключевую роль играют упражнения — регулярные, направленные на включение нужных мышц, восстановление подвижности суставов и чувствительности стопы.И я до сих пор не верю своим глазам, но сбылась моя «маленькая» мечта.Потому что на обучение по стопам пришло 1 041 человек. Я до сих пор в шоке. Мой шок в шоке. В общем, на этой прекрасной новости, даю вам последнюю ссылку на поток, который я буду лично вести в последний раз:https://wildanie.com/stopy?utm_source=telegaЕсли появляются вопросы – можете обратиться сюда @wildanie_blog

🌼 Продажи курса «Здоровые стопы» открылись И каждый раз это целый микс эмоций: радость, волнение, хочется спрятаться… а потом сразу рассказать всем.На 6-м потоке уже 818 человек — и я даже не успела объявить об этом в блоге.Надеюсь, вы приходите не чтобы поддержать меня после расставания, а потому что действительно готовы заниматься 😃Честно, я до сих пор в шоке от такого количества людей. Даже на мои курсы по подготовке к родам не было такого ажиотажа.Я даже не знаю, стоит ли рассказывать, что именно с вами будет происходить на курсе. Лучше просто посмотрите, что писали участники прошлых потоков — некоторые сообщения приходили уже через неделю после старта.📎 вставила скрины к постуНаши стопы — это как фундамент у дома. Если он кривой — весь дом в трещинах.От состояния стоп зависит гораздо больше, чем мы привыкли думать:как вы ходите, как двигается таз, включаются ли ягодицы, перегружаются ли колени, появляются ли отёки и варикоз, болит ли спина.Поэтому когда вы работаете со стопами, уходит не только вальгус, косточки и скрюченные пальцы, но и:• подтягивается попа• уходит усталость в ногах• перестаёт болеть спина• включаются ягодицы• легче ходить• больше не болит шеяДаже таз можно выровнять на 30%, просто поработав со стопами.Курс займёт у вас 15 минут в день.Внутри:— упражнения на стопы— блок на колени и таз— детский модуль— остеопатия и массаж для детей— тренировки для поддержания баланса в теле во время перестроекСтарт — 18 июля.Есть гарантия результата: если через месяц не чувствуете никаких изменений — я верну деньги.❗️Первые 50 мест идут со скидкой — ловите ссылку:https://wildanie.com/stopy?utm_source=telegaТеперь у меня появилась мечта: собрать этот поток до 1 000 человек, потому что она кажется не такой уж и недостижимой. Благодарю каждого из вас за доверие, от всей души.А те, кто уже с нами — поздравляю!Вы точно обалдеете от результатов, если будете заниматься.

У меня нормальная стопа!— говорят мои пациенты, когда приходят на приём с болями в пояснице, спине, коленях и ищут исцеления. А ещё они же годами делают тренировки, чтобы избавиться от этих болей — но ничего не помогает.И уже с последней надеждой бегут ко мне на приём, подсознательно зная, что я скажу про стопы — но в моменте всё равно начинают сопротивляться:«Так у меня же нормальные стопы, без косточек!» — постоянная песня.А когда мы с командой начинаем тестировать тело, оказывается, что именно стопы, на которые всё опирается, и которые вообще-то фундамент, — ослаблены и деформированы.Люди с детства привыкают видеть свои стопы «как есть» и считать это нормой.Нас учат, что плоскостопие или косточки — это просто эстетика. Ну или наследственность. С этим можно смириться. Или, в крайнем случае, прооперировать 🙂Но норма ≠ здоровье.Запомните это.Задумайтесь: сколько людей вокруг с деформированными стопами из-за узкой треугольной обуви?Nike, Adidas, On, NewBalance — всё это тоже треугольная колодка. Она не повторяет форму стопы, а сжимает её к центру.Мы воспринимаем это как обычное явление, даже не задумываясь, что такая форма может привести к болям, завалам, косточкам, перекосам.В других культурах, например, специально вытягивают шеи, растягивают уши, делают калечащие процедуры — и это считается «нормой».А кто не делает — тот «странный» 🫠Тут та же история.Когда мне пишут: «Ну а как же тогда такую обувь вообще продают?»Хочется ответить: А вы давно были в супермаркете? Видели, что там считается едой?Норма в современном мире искажена.И только наблюдение за природой, за логикой тела — помогает понять, как всё устроено на самом деле.Стопы — это не просто «на чем стоим».Это ключевой механизм, который влияет на всю биомеханику.Если форма стопы нарушена — начинаются боли в коленях, тазу, спине.Поэтому упражнения для стоп — это не модная штука. Это база. Нет смысла убирать боли и перекосы, если у вас причина — в самой опоре.Поэтому если вы видите, что тренировки результата не дают — добавьте в свою рутину стопы (10-15 минут в день всегда достаточно).

Друзья, важное!После анкеты в предзаписи вам пишет моя команда в WhatsApp — чтобы помочь, ответить на вопросы, уточнить детали.Это не мошенники и не спамеры.Это мои живые, добрые девчонки, которые очень стараются для вас.‼️‼️Мошенники пишут в Telegram (В ТЕЛЕГРАМ) — я об этом писала в закреплённом посте.Номер, с которого пишет моя команда, можно проверить — просто нажмите на него, и увидите, что всё официально.ПОСТ С КОНТАКТАМИ А то они уже боятся писать — им отвечают грубо, будто они враги народа.Пожалуйста, давайте будем бережнее друг к другу 🙏

А это победительница прошлого потока — Оля ✨——У меня «косточки» с 17 лет. Раньше почти не беспокоили, а в последнее время начали болеть чаще — особенно по утрам, после подъёма с кровати появлялась боль в ступнях.Обращалась к ортопеду — прописали стельки и сказали, что в перспективе, скорее всего, нужна операция.Стельки помогают, но ненадолго. А после операции, как я знаю, косточки всё равно вырастают снова.Я решила найти другие способы — и очень вовремя наткнулась на Аню в интернете.Сначала мне было сложно делать упражнения, особенно те, что связаны с движением пальцев ног.Но постепенно ступни стали подвижнее, я лучше чувствую, как они работают во время ходьбы, боль ушла.Из неожиданного: перестали мерзнуть ноги — хотя раньше мёрзли всегда, даже летом!Ещё, мне кажется, косточки немного уменьшились, ноги перестали уставать на долгих прогулках, осанка стала лучше, и вообще я чувствую себя бодрее.Я стала лучше чувствовать своё тело и понимаю, как им управлять.И всё это — всего за месяц! Результаты впечатляют.Теперь мне интересно заниматься не только стопами, но и всем телом — планирую пойти на следующий курс.Спасибо за такие простые упражнения, которые приносят столько пользы!