Хочу похудеть!

Огненный комплекс для идеального пресса!Всего 4 упражнения и вы получите фигуру мечты!

Всего 1 японское упражнение и фигура как с модного показа!Результат не заставит себя долго ждать.

4 ВКУСНЫХ САЛАТА✅Салат с яйцом и курицей▪️яйцо варёное 2 шт▪️куриное филе варёное 80 г▪️листья салата или зелень 10 г▪️перец сладкий 25 г▪️кукуруза вареная или консервир 60 г▪️сметана 10% 35 г▪️ горчица французская 7 г▪️соль, перец по вкусуНа весь рецепт: 350 ккал, Бжу- 34.8/16.7/14На 100 г салата: 110 ккал, Бжу - 10.9/5.2/4.4✅Салат с яйцами и грибами▪️ яйцо варёное 1 шт▪️ шампиньоны 100 г (в сыром виде)▪️куриное филе варёное 100 г▪️сыр твердый (лёгкий) 30 г▪️ кукуруза консервированная или вареная 40 г▪️ листья салата 15 г▪️сметана 10% 40 г▪️горчица в зёрнах 8 г▪️ соль, перец по вкусуФиле и яйцо предварительно приготовить и остудить. Шампиньоны нарезать и тушить до готовности в конце приготовления добавить соль и перецНа весь рецепт: 382 ккал, Бжу - 42.3/17.1/13.2,На 100 г салата: 97 ккал, Бжу - 10.8/4.4/3.4✅Салат с яйцом и тунцом▪️яйцо варёное 2 шт▪️листья салата 15 г▪️петрушка 15 г▪️тунец в собственном соку 40 г▪️ кукуруза консервированная или вареная 40 г▪️сметана 10% 42 г▪️ горчица французкая в зернах 8 г▪️ соль, перец по вкусуНа весь рецепт: 294 ккал, Бжу - 25.7/16.2/11.3На 100 г салата: 113 ккал, Бжу- 9.9/6.2/4.4✅Салат с яйцом и морковью▪️ морковь варёная 100 г▪️ яйцо варёное 2 шт▪️сыр твердый (лёгкий) 30 г▪️петрушка 15 г▪️сметана 10% 40 г▪️ горчица французская в зернах 5 г▪️соль, перец по вкусуНа весь рецепт: 312 ккал,Бжу- 22.2/19.3/13.2

Стройные ноги без бега и прыжков!Золотой комплекс, который побил все рекорды!

✅Растяжка перед сномУверен, для многих людей тренировка — неожиданный способ укрепить сон. Тем не менее, метод рабочий и подходит всем.📌Выполняйте комплекс выше в крайне спокойном темпе. Расслабьтесь, дышите, не разгоняйте пульс. При соблюдении такой техники выполнения вы будете быстрее засыпать и глубже спать, что положительно скажется на всей жизни.