Анастасия Якушева

Аудитория: 5 360 подписчиков

Категория: Блоги

Этот канал про здоровье,осознанность, правильное питание, любовь к себе!
Моя жизнь, мои мысли, обзоры.

Pr: @vaskenza
Inst: https://www.instagram.com/yakyshevaaa

Статистика канала

5 360 подписчиков

Последние посты

Анастасия Якушева

24 июл., 14:30

Моё золотое правило: готовлю всю еду до 11 утра и потом весь день об этом просто не думаю (если повезет то и 2 дня😁)Я люблю простую, понятную пищу. Правильное питание—это не мишленовские блюда, над которыми нужно стоять у плиты сутками. Здоровый рацион это просто стиль жизни, который включает в себя простое планирование . Запланировать —> приготовить —> съесть 🤌🏽 Это наш с мужем рацион на сегодня (еще на гарнир есть зеленая гречка в холодильнике ) . Здесь завтрак/обед/перекус/ на ужин будет стейк из лосося, его готовлю по факту #мой_рацион

1 420

Анастасия Якушева

23 июл., 17:48

Разморозила карту в зал, продолжаю тренить! Признаться честно, летом ходить в зал крайне сложно😁🫠но набор массы требует регулярных тренировокМоя цель , сделать зал частью своей жизни, несмотря на сезонность, поэтому я здесь 🤍За то после тренировки такой прилив энергии, не передать! Заряженная , бегу на улицу, захватывать теплые дни

1 650

Анастасия Якушева

23 июл., 01:50

Что я ем за день?Сегодня получился какой- то день морепродуктов, но как мне вкусно !Завтрак: брускета с авокадо и лососем+1 яйцо Обед: булгур отварной, кусочек адыгейского сыра, салат овощной с зеленым горошком, котлета из трески. Еще съела 2 дольки шоколада без сахара Перекус: спринг ролл с креветками , рецепт в последнем рилс Ужин: салат с креветкамиВот так 🫶🏻#мой_рацион

1 850

Анастасия Якушева

22 июл., 18:35

Мой мастхэв при пигментации, следах от воспалений и постакне!Сыворотка с ниацинамидом и пробиотиками SkinSOS девочкииии…эта прелесть выполняет все присвоенные задачи: воспаления и постакне с ней улетают так же быстро, как мои денюжки на маркетплейсах, а кожа спокойная, как будто её накормили, напоили и уложили спать под ASMR 🤌🏽| Она купирует воспалительный процесс и предотвращает появление новых высыпаний, осветляет пост-акне и выравнивает тон, заживляет и смягчает кожу🫶🏻Текстура: прям водичка, лёгкая, впитывается быстро, без запаха, без липкости, без ощущения, что ты обмазывалась клеем. в жару — кайф! на раздражённую кожу — кайф! Так что, всем у кого комбинированная кожа, жирные лобики и проблемы с кожей-ОДНОЗНАЧНО брать!!!Тем более у меня для вас есть промокод— «ЯКУШЕВА», он даст скидку -10% на всё!!! Берём ❤️

1 880

Анастасия Якушева

22 июл., 13:39

Вчера убиралась в шкафах и решила пополнить запасы круп.Скажу так: если мы зациклены на макаронах и гречке -ждем неожиданных звоночков от тела: от недостатка витаминов минералов до хандры.Крупы -это не просто гречка на автомате по вечерам и рис в скучной форме белой каши. Это мини-вселенные вкусов, пользы и энергии!У каждой крупы свой витаминно-минеральный набор: киноа — белок, гречка — железо, перловка — клетчатка, булгур — классный сложный углевод!Разное сочетание сложных углеводов и клетчатки держит твой метаболизм в тонусе, а не ставит на паузу. Пшено сегодня, полба завтра и желудок доволен, кишечник скажет «спасибо», а настроение неожиданно поднимется!Так что, дорогие! Пробуйте и добавляйте в рацион как можно больше разных круп🤌🏽#настя_про_пп #продуктовая_корзина

1 800

Показано 5 последних публикаций.