Забирай готовые сторис про Питание

(не задано)

Как избавиться от перхоти?❓ "Я уже стесняюсь носить чёрное, боюсь лишний раз на работе расчесаться, а полка у меня скоро треснет от разных шампуней против перхоти!!! Куда копать, где искать причину?"Отвечаю на вопрос ⬇️⚫️Сначала немного умных слов:При перхоти снижено салоотделение ... рост клеток эпидермиса неестественно ускоряется...весь нормальный цикл отшелушивания кожи вместо месяца занимает не более недели...сами клетки к концу “ускоренного” цикла не успевают пройти полное обезвоживание...в результате мы получаем массу чешуек, превышающих норму, что становится заметным по загрязнению волос, “снегу” на плечах, сухим, тонким, секущимся волосам…💛 Почему так происходит?!Виноват грибок Malassezia Furfur, находящийся под чутким влиянием кандиды (да-да, есть связь между кандидой и перхотью) Понимаю, что сложно это воспринять, ведь когда люди меня спрашивают, чем мыть голову при перхоти — я говорю, что нужно начать с питания и забыть о простых углеводах! Нужно понять вот что:🤩Вы кормите грибок и он 🤩прекрасно себя чувствует!Бесполезно покупать дорогие шампуни! Первое, с чего стоит начать, лишить грибок питания, то есть простых углеводов (торты, пирожные, вафли, пряники, булочки, мороженое и т.д) 💛💛💛💛💛 Избыток сахара, мучного, алкоголя, повышенная кишечная проницаемость, стрессы, дефицит витаминов и минералов = перхоть!💛💛💛💛💛Шампуни против перхоти использовать можно, но это будет эффективно только в комплексе с этими пунктами:✔️ Коррекция питания, отсутствие лёгких углеводов в рационе.✔️ Восполнение дефицита аминокислот, витаминов и минералов.✔️ Организмы многих из нас закислены - работаем в эту сторону. Придётся полюбить: брокколи, зеленую гречку, темно-листовую зелень, авокадо, киноа, водоросли, фасоль и т.д.Сегодня в сторис "Еда от перхоти" я разобрала 7 продуктов для здоровья кожи головы! Если их добавить в свой рацион, перхоть вас беспокоить не будет!Читаем➡️корректируем питание➡️и празднуем победу над перхотью!#красота #волосы #питание 🔔 Навигация на канале🔔 Канал про здоровую стройность

Поддержка зрения 👀Сегодня мы очень много времени проводим у экранов телефонов и компьютера, и это плохо сказывается на здоровье глаз. Еще 20 лет назад от катаракты страдали люди возраста 60+. Сейчас 40+. Болезнь сильно "помолодела". Чтобы как можно реже ходить к окулистам нужно обратить внимание на свое питание!🩷🩷🩷5 самых нужных витаминов для здоровья глаз разобрала в историях, а то, что туда не вошло пишу здесь ⬇️➡️ Витамин В1 - помогает нормализовать внутриглазное давление, важен для передачи информации от глаз к головному мозгу через зрительный нерв. Его недостаток приводит к снижению остроты зрения.➡️ Витамин В2 - назначают при любом ухудшении здоровья глаз. Отвечает за цветовосприятие и остроту зрения в сумерках и темноте, защищает сетчатку от УФ-излучения. Дефицит этого витамина способствует развитию конъюнктивита и светобоязни.➡️ Витамин В6 - участвует в передаче информации от сетчатки глаза к головному мозгу, улучшает кровообращение, отвечает за передачу нервных импульсов, снижает мышечное напряжение глаз. Его дефицит может привести к появлению нервного тика.➡️ Витамин В12 - улучшает кровообращение в глазных яблоках и передачу нервного импульса в глазных нервах. Благотворно влияет на ткани хрусталика, защищает от помутнений.➡️ Витамин Д – его дефицит - причина повышенного риска возникновения близорукости, неблагоприятного течения катарактального процесса.➡️ Гинкго билоба — антигипоксант, улучшает зрение благодаря увеличению притока крови к тканям глаз.➡️ Лютеин и зеаксантин. Наше зрение зависит от плотности желтого пятна, а его плотность зависит от каротиноидов — пигментов, которые его образуют. Из множества видов каротиноидов всего лишь 2 могут проникать в ткани глаза — зеаксантин и лютеин. Их дефицит повышает риск возникновения глазных заболеваний, связанных с дистрофией сетчатки. Они защищают от возрастных изменений хрусталик и сетчатку.Ну а про самые важные витамины для глаз читайте в историях! Ешьте полезные продукты, принимайте витамины и берегите зрение!#витамины_минералы  #здоровье🔔 Навигация на канале🔔 Канал про здоровую стройность

Надеюсь, что вы не только скачиваете себе рецепты, которые я публикую, но и активно по ним готовите 😉Я, например, обажаю готовить!По мне так нет ничего лучше когда дома пахнет так вкусно, что муж говорит "я щас слюной захлебнусь" 😂😂 а потом уплетает за обе щеки мои шедевры. Мне все равно насколько сложное блюдо в приготовлении, главное, чтобы оно было вкусное и полезное!Соусам в готовке я придаю большое значение. Одно и тоже блюдо с разными соусами "звучит" совершенно по разному!Поэтому сегодня я делюсь с вами подборкой заправок для салатов (готовлю их регулярно).Это очень вкусные заправки!Рекомендую приготовить ⬇️#рецепты🔔 Навигация на канале🔔 Канал про здоровую стройность

(не задано)