Территория Зап

(не задано)

Ранняя травма / кПТСР / ВДА. Материалы, которые помогают разобрать в теме:- Книга "Тело помнит всё"- Лекция Анастасии Долгановой "О ранней травме и комплексном ПТСР"- видео Габора Мате на ютубе- лекция Полины Гавердовской о созависимых отношениях: https://www.youtube.com/watch?v=JYegaZ97vos- канал о психологии ВДА: https://t.me/psycholog_vdaБуду ещё докидывать сюда источники и вы делитесь в комментах.

#Тбилиси #Грузия Я стала жертвой Дениса Бондаренко в Тбилиси. Он известный мошенник, о нем написаны статьи и даже снят фильм Медиазоны. Сейчас он скорее всего в Тбилиси, но последние годы перемещается между странами СНГ и Турцией и везде разводит людей. Он психопат и патологический лжец, особо опасная персона!Вот моя история https://medium.com/@valmel/как-я-влюбилась-в-психопата-или-история-самой-дорогой-любви-в-моей-жизни-ec55ddf20831

Микрофеминизм! Что?! Да! Я совсем недавно узнала про концепцию микрофеминизма — и бесповоротно в нее влюбилась. Это маленькие действия и слова, которые потихоньку поворачивают мир лицом к женщинам. Уверена, что многие из нас уже практикуют микрофеминизм — расскажите мне об этом в комментариях, которые я (с опаской) открыла. А пока — вот некоторые примеры таких действий, которыми делятся разные женщины: «Я работаю школьной медсестрой. Когда ребенок заболевает, и его надо забрать домой из школы, я всегда сначала звоню отцу». «Во время рабочих встреч я всегда сначала обращаюсь к коллегам-женщинам». «Когда я пишу имейл нескольким людям, я всегда начинаю с обращения к женщинам». «Я называю женщин женщинами. Я не обращаюсь к женщинам словом «девочки»».«Когда меня спрашивают, почему я плохо себя чувствую, я прямо говорю о том, что у меня месячные, если причина в них». «Когда при мне перебивают женщину, я вмешиваюсь». «Когда кто-то говорит мне, что сходил на прием к доктору, я интересуюсь, что она сказала». Я сама тоже нашла у себя в поведении следовой микрофеминизм! Когда я вижу в зале девушку, которая поднимает вес или просто самозабвенно тренируется, я улыбаюсь ей и поднимаю большой палец вверх. Расскажите, чего классного микрофеминистического делаете вы!

Земля-воздух.В своей работе я очень много опираюсь на собственный опыт терапии.Вспоминаю, как работал мой терапевт раньше, как работает моя терапевтка сейчас, как работают тренера в гештальт-программе, и тащу, как сорока, их приёмы в свою работу. Предлагаю клиентам практики и эксперименты и очень благодарна за то, что они соглашаются, предоставляя мне возможность учиться, да и себе — получать новый опыт.Любимое и опорное это, конечно, «земля-воздух»: базовая практика заземления и контакта с моментом здесь-и-сейчас. Обратить внимание на свой контакт с поверхностями, заметить тело и заметить дыхание — всё. В контакте с другим человеком, с его ведением она работает особенно сильно. Прям качество реальности меняется: ощущения тела становятся более заметными и осознаваемыми, любые изменения дыхания тоже проявляются и это может стать темой всей сессии — то, что замечено во время этой практики. Если хотите с ней познакомиться поближе, скажите, запишу вам рилз, как её делать. Особое значение в практике «земля-воздух» имеет присутствие внимательного Другого: конечно, можно делать её в одиночестве и тогда она превращается в инструмент самоуспокоения или медитации, но именно присутствие Другого насыщает её таким количеством энергии, что человеку в себе открывается новое. Тогда эта практика становится опытом доращивания себя, формирует навык самоподдержки, который не был сформирован в детстве.Тот самым момент в детстве почти каждой из нас, когда ушибленную коленку очень нужно было отнести маме / папе / кому-то тёплому, чтобы он на коленочку подул, по голове погладил, что-то успокаивающее пожурчал и эмоции поконтейнировал. Возможно расслабиться, утихомирить схваченное болью дыхание и почувствовать себя снова. Почувствовать опору, бытие, существование в безопасном коконе привязанности. Когда мы делаем эту практику в паре с терапевтом, которому доверяем, то получаем возможность перепрошить этот опыт и исцелиться в отношениях. Вдох-выдох — я тебя вижу, ты видишь меня. Ты — это ты, а я — это я. 🌺 🌸 🌺 One of my favorite practices — «earth-breath». It's very simple and very deep.Photo @miki_tyuk#зап_терапия #зап_тело #зап_практика