Здоровье по акции | Похудение

Аудитория: 48 400 подписчиков

Категория: Здоровье и фитнес

Подписаны 7 ваших контактов.

Авторский блог Ксении Арсеньевой - дипломированного врача-терапевта

По рекламе: @elen_adv

Для друзей: t.me/+uSweAiimtuJhNzBi

РКН: clck.ru/3LXddE

Наши менеджеры: clck.ru/3MXkoK

Работаем с @Spiral_Miya

Статистика канала

48 400 подписчиков

Последние посты

Здоровье по акции | Похудение

05 июл., 15:02

Здоровое питание для укрепления костей и предотвращения остеопороза Хотите, чтобы ваши кости были крепкими и здоровыми? 🦴Тогда обратите внимание на то, что вы едите!Включайте в рацион:💫 Зеленые листовые овощи💫 Рыбу, богатую витамином D💫 Бобовые, орехи, семечкиЭти продукты содержат:✨ Кальций для прочности костей✨ Витамин D для лучшего усвоения кальция✨ Магний и витамин K для поддержания здоровья костейТакже не забывайте:🏃‍♀️ Заниматься физическими упражнениями🧠 Вести здоровый образ жизни без вредных привычекСледуя этим простым правилам, вы сможете предотвратить развитие остеопороза и сохранить крепкие и здоровые кости на долгие годы! Здоровье по акции | Похудения

11 400

Здоровье по акции | Похудение

04 июл., 22:59

Бег на месте: простое и эффективное упражнение для улучшения выносливости Хотите быстро повысить свою выносливость? Попробуйте бег на месте!Это упражнение:💪 Тренирует сердечно-сосудистую систему💪 Укрепляет мышцы ног и ягодиц💪 Сжигает калории и помогает похудетьЧтобы начать, просто:1. Встаньте прямо, слегка согните колени2. Поднимайте ноги как при беге, но оставайтесь на месте3. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минутСо временем увеличивайте время и интенсивность.Не забывайте о безопасности:🤕 Разминайтесь перед тренировкой🤕 Избегайте резких движенийБег на месте - простой и эффективный способ улучшить выносливость! Здоровье по акции | Похудения

11 500

Здоровье по акции | Похудение

04 июл., 19:00

Антибактериальные компоненты в составе меда и их роль в защите организма Мало кто знает, что мед не только вкусный, но и очень полезный!🍯Дело в том, что в его составе есть особые компоненты, которые обладают антибактериальными свойствами:💫 Ферменты, которые производят пчелы💫 Органические кислоты💫 ФитонцидыЭти вещества помогают:✨ Бороться с болезнетворными бактериями✨ Ускорять заживление ран✨ Укреплять иммунитетПоэтому мед - настоящий природный помощник в поддержании здоровья!Добавляйте его в чай, смузи или просто ешьте ложечками. Пользы будет много, а вреда - никакого! Здоровье по акции | Похудения

11 500

Здоровье по акции | Похудение

04 июл., 15:02

Как правильная техника выполнения упражнений помогает избежать повреждений суставов Занимаетесь спортом, но иногда беспокоитесь о состоянии своих суставов?Ключ к безопасным тренировкам - правильная техника выполнения упражнений:💪 Держите правильную осанку и положение тела💪 Медленно и контролируемо выполняйте движения💪 Не перегружайте суставы сверх мерыЭто поможет:✨ Снизить риск травм и воспалений✨ Равномерно распределить нагрузку на мышцы✨ Укрепить связки и суставыТакже не забывайте:🤸‍♀️ Разминаться перед тренировкой🤸‍♂️ Выполнять упражнения на растяжку послеЗаботьтесь о своем здоровье и получайте максимум пользы от физической активности! Здоровье по акции | Похудения

11 600

Здоровье по акции | Похудение

03 июл., 22:59

Дыхание и его важность для физической активности Правильное дыхание - ключ к эффективной тренировке! Вот почему:1️⃣ Поставляет кислород 💨Глубокое дыхание обеспечивает мышцы достаточным количеством кислорода во время физической активности.2️⃣ Увеличивает выносливость 🏃‍♀️Правильное дыхание помогает дольше заниматься, не уставая.3️⃣ Снижает напряжение 😌Медленные глубокие вдохи и выдохи расслабляют мышцы и уменьшают стресс.4️⃣ Улучшает концентрацию 🧠Сосредоточенность на дыхании помогает лучше контролировать движения и выполнять упражнения правильно.Не забывайте делать глубокие вдохи и выдохи во время тренировок! Это поможет вам достичь лучших результатов. Здоровье по акции | Похудения

11 600

Показано 5 последних публикаций.

Оставить комментарий/отзыв

Рекомендации

Ольга Байкина. Фитнес тренер InsideOut

@baykinaolga

50K подписчиков

💪🏻Создатель системы тренировок InsideOut 🔥Укрепляем тело и улучшаем интимное здоровье на зарядках в Клубе 8.30...

Худеем с Сергеем Обложко

@hudeemsoblozhko

49.5K подписчиков

Врач-психотерапевт, диетолог. Авторская программа снижения веса. "Cсылка в профиле”: https://hudeem-online.co...

ЗАРАБАТЫВАЙ💰

Приватный

49.4K подписчиков

Главный Мужской

@muzhskoe_zdorove_glav

49.1K подписчиков

Объясню простым языком все, что связано с твоим достоинством. По рекламе: @prostoy Менеджеры: @psypokemoney...

Растяжка с Мари

@mari_stretching

48.8K подписчиков

Бесплатные занятия растяжкой и пилатесом для здоровья✨ Тренер с высшим медицинским образованием👩🏼‍⚕️ Навигаци...

Катя Медушкина | Похудение

@katya_medushkina_fit

48.8K подписчиков

Как снизить вес на -5-25 кг "на автомате"? Как перестать наедаться на ночь и избавиться от тяги к сладкому? Ка...

Без ГМО

@bezgmo_tg

48.2K подписчиков

Покупаем товары по красной цене, собираем плесень с полок магазинов и выкидываем все это в мусорку По рекламе:...

🔔 Марафон «Похудей за 6 дней»

Приватный

48.1K подписчиков

Привет! Меня зовут Алина Мухаметова, я диетолог-консультант и автор курса “Сама себе диетолог”.

Василий Шуров |Клиника ПЕРВЫЙ ШАГ

@Shurovhelp

48K подписчиков

Василий Шуров Врач психиатр, нарколог №1 в России ➡️ https://t.me/Shurovhelp/1917 📬 По всем вопросам @Shuro...

Пей таблетки! | MedIQLab

@MedIQLab

48K подписчиков

Рассказываем о лекарствах, болезнях и доказательной медицине 🔥 💊 Проверить эффективность и совместимость лека...