bekeshevay | мотивация

@zozh_recipes Открыть в Telegram

Аудитория: 8 310 подписчиков

Категория: Блоги

Статистика канала

8 310 подписчиков

Последние посты

bekeshevay | мотивация

23 июл., 22:35

Записала силовую на ягодицы для девочек ,успела поработать над новым меню курса ,будет много новых блюд в августе 🤤Днем ездили на пляж ,купаться ,жарить шашлык 🥩 🏖️ 🏊🏼 Люблю такие активные летние дни 💛

880

bekeshevay | мотивация

23 июл., 20:32

МЫЩЦЫ — это ВАЛЮТА И довольно ценная. Они дeлaют тeлo точеным, cильным, пoлeзным в xoзяйcтвe, дa eщё и пoмoгaют coздaвaть дeфицит кaлopий!))))A вoт избaвитьcя oт «лишниx» мышц oчeнь пpocтo — дocтaтoчнo пepecтaть иx нaгpужaть и тeлo caмo иx oтпpaвит в тoпку, тaк кaк oбcлуживaниe лишнeй мышeчнoй мaccы для нeгo «дopoгoвaтo».В цифрах: oбcлуживaниe кaждoгo 1 кг мышeчнoй мaccы oбxoдитcя тeлу в 10–15 ккaл в cутки (этo бeз учётa нaгpузки — тoлькo нa пoддepжaниe, cнaбжeниe кpoвью и т.п.) для cpaвнeния 1 кг жиpa в oбcлуживaнии тpeбуeт нaмнoгo мeньшe: 4–5 ккaл в cутки. Организм:Жир — удобно ❤️ поберегу. Мыщцы — хм, распрощаюсь- ка я с ними скорее(как только ты сядешь на жесткое похудение )🔋Берегите мыщыцы, тренируйтесь, кушойте, высыпайтесь и не лазАйте на весы)А я пошла тренировку записывать для курса 💪🏻😁

894

bekeshevay | мотивация

23 июл., 13:53

Мои невероятно красивые и уверенные в себе девочки 🙏😍Коллективно всегда легче формировать новые привычки и находить в себе силы не сдаваться Какой бы полезной новая привычка не была ,мозг всегда будет сопротивляться и этот момент должен быть прожит на дисциплинеДисциплина в питании ,спорте ,фокус на своих целях ,окружать себя единомышленниками ,поддерживать друг друга 🩷

960

bekeshevay | мотивация

22 июл., 19:54

🩷

1 110

bekeshevay | мотивация

21 июл., 17:03

Эстетика нашего чата 😍Работаем 💪🏻 🏃🏻‍♀️🥬🍖 🍒

1 240

Показано 5 последних публикаций.